Леща - калории

Вкус, както и ползите за организма, премахва лещата на водеща позиция сред най-бобови растения. Леща, използвани в енергия от времето на древна Гърция, Египет и Рим. Той се използва за голям брой на храна като картофено пюре, супи, салати, странични ястия, зеленчукови ястия, които се използват в варени или задушени. Леща са богати на протеини, въглехидрати и фибри. Той съдържа витамини А, Е и макроелементи (калций, калий, натрий, магнезиев

Полезните свойства на леща

Леща богати на желязо и фолиева киселина. 200 грама от продукта ще предоставят на тялото дневната норма от тези вещества. Голямо количество протеин позволява леща се конкурират с месо и млечни продукти. Леща трябва да използват за метаболитни нарушения, стомашни язви, язви на дванадесетопръстника, колит, в случай на проблеми с пикочно-половата система, диабет, в нарушение на нервната система. Поради факта, че леща се подобрява имунната система и съдържа голямо количество влакна, може да повлияе положително на нормализиране на храносмилателната система. Isoflavony съдържа в леща, са способни да инхибират образуването на ракови клетки в гърдата. Тези химикали не се разграждат при топлинна въздействие се извършва върху тях. Лечебните свойства на леща позволяват използването му в различни хронични заболявания и тяхната профилактика.

варени леща

Kasha леща стимулира подобряване метаболизма, засилва имунната система и води до нормалната функция на пикочно-половата система. Леща лесно и бързо да се разпадат. За пълна готовност ще бъде достатъчно, за да го вари в продължение на 40 - 70 минути. Тънък и вкус на варени леща няма да остави никого безразличен. След лещата са доведени до състояние на готовност, тя спестява повече от половината от всички свои витамини и минерали. Калории варени леща е около 111 ккал на 100 г продукт. В общи линии, леща калоричност в завършен вид не зависи само от начина на приготвяне, но и за самия видове леща.

червена леща

Червена леща има няколко функции. Този вид се разпада много по-бързо от останалите, на около 15 минути, и не разполага с черупка. Известно е, че всички библейски супа е направена от този сорт. В някои страни се смята за символ на червена леща благополучие и просперитет. Calorie червена леща е около 313 ккал на 100 г продукт.

зелени леща

Зелени леща заведени във Франция. Той се използва за гарнитура и в салати. Ако зелените леща се приготвя правилно, тя не се сварят. Той има по-силно изразени вкус в сравнение с други разновидности на леща. Тя ще даде специален вкус на маслиново масло, балсамов оцет и билки с горчица. Въпреки факта, че зелените леща притежава формата си, неговата повърхност е доста мека. Ето защо, този вид леща може да се използва в супи, ястия и втори гювечи. Зелени леща съдържа разтворими и неразтворими влакно, които са толкова полезни за човешкото тяло. Калории зелени леща в приготвена форма е около 120 ккал на 100 грама от крайния продукт.

Ограничения за използването на леща

Леща не могат да се използват за лечение на подагра, урат диатеза и заболявания на ставите.

Видео: Супа пюре от леща Калории

Видео: супа с леща и картофи. Delicious и сърдечен супа.

Видео: Супа от леща рецепта от майстор-готвач / турска кухня / Иля Lazerson / обяд безбрачието

Видео: А вкусна рецепта на този пост [Рецепти Бон апети]