Леща - ползи и вреди

Леща - бобови растения представител, който е известен с доста дълго време, но днес леща едва ли е популярен продукт. Преди това тя изяде вавилонците, гърците, местните американци и египетски роби. Slavyane зърна от леща супа се приготвя и изпечени хляб

Ползи за леща на тялото

Ползите от леща за жените, така и мъжете са едни и същи, така че диетолозите препоръчват това число в диетата на всички, които не разполагат с противопоказания за употребата му.

Говорейки за ползите от леща, първото нещо, което трябва да се обърне внимание на:

1. Леща съдържа фибри, които се смила холестерол.
2. Полезно е за диабетици, тъй като леки въглехидрати в състава му не пораждат нивото на кръвната захар.
3. С леща боб може лесно да се отървете от запек.
4. Fiber помага за намаляване на апетита, така че лещата е много полезни за загуба на тегло.
5. Използвайте леща също е благоприятен ефект върху сърдечния мускул и кръвоносните съдове.

Всеки продукт може да направи без никакви противопоказания. В леща малко опасни свойства, но все пак, както и ползите и вредите от леща за нашето тяло трябва да се знае.

1. Лещата съдържат протеини, поради което, ако го яде в големи количества, може да доведе до прекъсване и трудност на храносмилането.
2. Хората, които страдат от метеоризъм, е много внимателен към ястията с леща.
3. Когато подагра трябва внимателно да се включват в диетата ястие от леща, а в някои случаи напълно ги изоставят.
4. Леща боб не могат да се консумират за тези, които страдат от дисбактериоза, тъй като те са в този случай много лошо усвоява в стомаха.
5. В леща съдържа phytane предотвратяване на абсорбцията на хранителни вещества, по-специално цинк, калций и желязо.
6. Говорейки за ползите и опасностите от леща до черния дроб, трябва да се отбележи, че той е съставен от аминокиселини, лецитин, които активно участват в изграждането и обновяването на клетките на черния дроб. Опасни свойства на този орган на човека се разкриват.

В народната медицина се използва за лещата:

• стимулиране на метаболизма;
• увеличаване на нивата на хемоглобина;
• лечение на уролитиаза;
• понижаване на кръвното налягане;
• лечение хиповитаминоза;
• недостига на растителни протеини.

Какво може да бъде приготвена от леща?

1. Покълналите леща, използвани за пълнене и салати, тъй като тя се поставя върху сандвичите. Червена леща са идеални за супи.
2. Зародишни или варени леща могат да се добавят към салати, зеле, чушки и домати.
3. Покълнали леща могат да бъдат смесени с карамфил натрошен чесън и се пържи в тиган със зехтин. Оказва се, много вкусни опции диета.
4. Леща боб може да готви соса, което е чудесно за други зърнени култури.
5. Леща много добре с варени картофи, грах и фасул. При смесване с други бобови растения могат да получат оригинален вкус.

Леща за отслабване

Леща диета е проста и полезна. С него можете да хвърлят до три килограма на седмица. Но има едно условие предмет на такава диета - ям, не по-малко от ден 1,5 литра вода.

Менюто за няколко дни:

B - 150 грама нискомаслено кисело мляко, круша и 50 грама myusli- сандвич с масло или vetchinoy- две препечени филийки хляб, 100 г мед и обезмаслено извара.

Обяд - 2-3 котлети chechevitsy- една малка плоча с дебелина леща supa- 200 грама леща lepeshek- 300 грама варени леща с картофено пюре.

Вечеря - салата ovoschey- 250 грама нискомаслено зеленчук tvoroga- свещичка 3-4 hurmy- две филийки варено постно риба.

Видео: Леща полза и вреда | Леща Това означава, че използването на леща в здравословна диета.

Видео: Какви са ползите от леща?

Видео: Леща ПОЛЗВАНЕ | леща, която е, как да се готвя леща, леща диета

Видео: правилните храни: леща в нашата диета