Candy леща

Stroyneyuschim и postroynevshim също понякога искам това, което някои бонбони, шоколади, например. И в тези бонбони, които предлагаме онлайн пазаруване, винаги съдържа захар, и в количества, явно не допринася за хармония. Какво да се прави?

Има начин - да се подготвят вкусни и здравословни бонбони себе си. Например, може да се приготви сравнително постно бонбони базирани на леща.

Леща - един от най-ранните бобови безспорен предимство, че и в скоростта на готвене. Различните сортове леща, диференцирани по цвят, заварени докато станат готови за около 20 до 45 минути.

леща зърна съдържат голямо количество смилаем растителен протеин, фолиева киселина и груби влакна. Също така в леща съдържа различни витамини (главно групи А и В), мастна киселина омега-6 и омега-3 и съединения, полезни калий, фосфор, калций, желязо, мед, молибден, манган, бор, кобалт, йод, цинк. Редовно включване в леща на менюто ястия подобрява обмяната на веществата, нормализира пикочо-половите и имунната система на човешкия организъм. В общи линии, които сте осъзнали, че тази superpolezny продукт. Останалите компоненти също ще избере най-полезни за подготовката на домашно приготвени сладкиши.

Шоколадови бонбони от леща и дати с лешници

съставки:

• леща - 300 мл;
• смокини - 150 г;
• лешник ядро ​​или други ядки - около 100-130 грама;
• качеството на какао на прах - 2-3 супени лъжици. лъжици;
• захар (за предпочитане под формата на прах) - 1-1,5-во. лъжица;
• ром - 1 супена лъжица. лъжица;
• канела, куркума, кардамон (по желание) - 1 щипка;
• царевично нишесте.

подготовка

Период накисва в топла вода, вари за 30-40 минути, след това се сливат с вода и внимателно отстраняване на плода от костта.

леща повтаряме, изплакнете, попълнете със студена вода и се вари до готовност (посочен върху опаковката, в съответствие с клас). Хвърли готови леща в гевгир, можете да го измие с преварена вода.

Нуклеолата ядки леко калцинирана в сух тиган. Леща свързват с ядки и дати и pyuriruem с помощта на блендер до състояние на тегло с достатъчно хомогенен текстура.

Vkusoobrazuyuschy подготви шоколадов пълнеж. Разбърква какао на прах със захар (е необходимо захар да се избегне образуването на бучки). Добавете рома и подправки.

Смесете леща, Финикия-гайка тегло с шоколад пълнител. Регулирайте плътността на нишестето.

От формиране на получената маса (ръце) малки топки, като кюфтета или кюфтета (можете да, разбира се, формират бонбони и продълговати). Валцувани в нишесте или какао на прах и разпространението на блюдо. От известно време, ние поставяме ястие от бонбони в хладилника.

Ако искате малко повече пълнеж бонбони, можете да въведете част от малко мляко естествен тежки сметана и малко разтворен във вода или плодов сок желатин.

Завършен бонбони да служи чай, кафе, горещ шоколад и други подобни напитки.

Видео: как да направите леща.

видео: "Губя тегло!", осмото издание