Йога за пълното

Когато става въпрос за загуба на тегло, първата асоциация, която идва на ум - е фитнес

Cъдържание

упражнения
Видео: Йога за пълно. База комплекс. ТВ канал "НА ЖИВО!"
Видео: Йога за пълен №2. urdhvahastasana. Татяна myskina. tv live канал!
Видео: Йога за пълен №7. Усукване ръце разреждане. Татяна myskina. tv live канал!
Видео: Йога за пълен 0+

, аеробика, като цяло, всичко, което е свързано с активен, бързо движение и интензивно изпотяване. Но често, пълна с хора присъстват на такова обучение, насилвайки се наложи да направя нещо, което не ги избави удоволствие. В крайна сметка, с масивна наднорменото тегло е много трудно, а дори вредни, скок височина и разстояние, се отразява не само на ставите, но също така и сърцето, които следва да се засили кръв изпомпване на такова тегло.

Йога е една съвсем различна материя, за да завършите. Чрез йога ви се абстрахира от външния си вид и да работи с вътрешен "Аз". С течение на времето, йога за цялостно учи жените да обичаш тялото си такъв, какъвто е, и това е - първата стъпка към трансформация и загуба на тегло. Само в името на любимия тялото може да отидете на диета и не прекалено мързеливи, за да се включат.

Йога за дебели - това не е сложно упражнения, които могат да носят болните на възраст хора и никога не е направил нищо хора. Но просто тези упражнения изглежда да е само за тези, които не се оплакват от здравето и водене на повече или по-спортен стил на живот. За тези, чието тегло надхвърли 100 кг, дори и по склона - това е постижение.

Редовно извършване на йога упражнения да завърши, да организирате работата метаболизъм, нездравословен потискат апетита и да ускори процеса на храносмилането. Вие ще бъдете в състояние да диша енергия в живота си, но обемисти тялото, а скоро не само да научат как да се направи по склоновете и коремни преси, а дори и в багажник ще бъде в състояние да се изправи на главата си.

упражнения

Правете упражнения йога, за да завършите с Татяна Myskina, която се е преминал през диета.

Седнете изправени, дръпнете себе си долната задните части, с кръстосани крака. Трябва да седнете на дневната костите. Дърпане, не се заселят на опашната кост. Crown плъзнете нагоре, ако нямате сила (при гръбначните мускули), за да запазите гърба си изправен, помагате на себе си, седнал на пиедестал под формата на сгънати одеяла или възглавници.
Sukhasana - присъединят ръцете пред гърдите, продължавайки да седи прав, разредете коленете встрани и надолу.
Вземете колана и дебела книга. Сложете една книга между бедрата, краката и са свързани паралелно. Удължете и се простира от краката до короната. Направи PPE пръстен колан с катарама на на разстояние ширината на мишниците. Хвърли на ринга на китките и се простират ръцете си напред. Издърпайте тялото нагоре и ръцете си напред. Най-важното е, че не преместите върху пръстите на ръцете назад. На Вдишайте, повдигнете ръцете си нагоре, но на раменете, без асансьор. Опънете ръцете напред и по-ниски ръцете си внимателно.

Благодарение на книгата между бедрата й, които научаваме за затягане на бедрото, засилване на външната страна на бедрените мускули. Ние сме придобиване навика да стои точно чрез разпространяване на телесното тегло равномерно на двата крака и дърпа опашката кост, избигне изкривяване на гръбначния стълб. Колан - е идеален инструмент за изучаване на правилното разтягане. Защото с цел правилно да се навеждайте над нас, като за начало, трябва да се простират правилно.

Всяка част от асаните трябва да се прави всеки ден в продължение на 30 секунди, извършване на няколко пресечки от обучение.