Крия йога

Крия Йога се превежда като действие и осъзнаване. Благодарение на Крия Йога може да знае истината на битието, който гласи, че човек не е само тяло и безсмъртна душа.

Cъдържание

упражнения
Видео: Крия Йога, част 1 Нитйананда Гири
Видео: Крия - Йога висока way
Видео: Какво е Крия Йога? Йога учител open - Маргарет lesenkova.

Един от най-големите майстори на йога на ХХ век, твърди, че ползите от три години на учения на Крия Йога е един милион години на човешката еволюция. Общо половин минута на Крия Йога са равни, духовното развитие.

В процеса на работа с тантра Крия Йога около гръбнака и завъртете енергийния поток, който премахва всички блокове и елиминира застой на енергия в човешкото тяло. Крия Кундалини йога (Кундалини Пранаяма е важна част от Крия Йога) е насочен към пробуждане на всички енергийни чакрите. специален Крия Кундалини йога програма за жените е създадена въз основа на този метод - "Окото на Възраждането".

упражнения

Всички упражнения правят нечетен брой пъти.

Седнете с кръстосани крака, да се отпуснете, свободни ръце, за да се потопите краката си. Вдишайте и издишайте, издърпайте горната част на тавана, дръпнете на гръбначния стълб. Кажете си, вълшебните думи "Аз - там". Кажи здравей на всичките четири елемента.
Изправи се, дъх, с ръце чрез отстрани нагоре, изпънете и нулиране всичко надолу. Придобиване на ръце слънце, са изготвени и да нулирате всички надолу. Bend толкова ниски, колкото е възможно, да се отпуснете назад.
Поставете ръцете си в ръка и да започне да се върти по часовниковата стрелка.
Легнете на пода, повдигнете краката и главата, ръцете покрай тялото. Носещо преса, обратно натиснат. На вдишайте лифт главата и краката си издишат падне на краката, а след това главата му.
Седнете на пода, поставете ръце на пода, издърпайте пръстите на краката и повдигнете таза от пода. Вземете позицията на "маса", когато на гърба, таза и бедрата образуват права линия. Спускаме на пода, краката разширени, пръстите на краката отбий, вдишания пропуснете главата, задните части, са изготвени, издишайте слезе на закъснението. Четки са разположени по протежение на тялото, се задържат толкова дълго, колкото е възможно.
Крака раздалечени, пръстите на краката нагоре на пода, стоящи на колене, ръцете му почивка на малките на гърба. На вдишайте облегнете назад, издишайте главата наклонена към гърдите си. На вдишвам да се свива в гърдите, докато издишате дръпне главата си напред. Ръцете държат назад, контролиране на деформацията.
Акцентът в легнало положение, ръцете прави, пръстите на краката посочиха. Спря да вземе дъх, за да се превърне в куче представляват муцуната надолу. На издишайте, ние се върнете към SP. На вдишване се опита да намали до по-ниски главата му, токчета, за да получите на земята и се огъват назад.
Стоейки на прави крака, вдигнете дясната си ръка, слайд лявата надолу по крака. Ние смениха собственика си и се навежда по друг начин.
Дърпане нагоре с двете си ръце, загребваше повече от слънцето с ръцете си и да го изпратите на светлината и топлината в сърцето си.