Кундалини с Алексей Меркулов

Насладете се и да се вдъхновите за собствените си постижения, гледайки към метаморфозата в Merkulova йога

Cъдържание

упражнения
Видео: Кундалини. Крия енергийни канали. Урок 3: Алекс Меркулов. Канал live!
Видео: А живеят уебкаст на потребителското Алексей Меркулов
Видео: Кундалини с Алексей Меркулов, Студио Йога РАБОТИ
Видео: Кундалини по телевизията "live!", Алекс Меркулов. Йога у дома.

, това е просто невъзможно. Преминавайки през лекарствено лечение (за пореден път), той се запознава с основателя на френската федерация на Кундалини йога и получи благословията на капитана само едното око.

Оттогава изминаха, около 15 години, както и че Кундалини йога автоматично се свързва с Алексей Меркулов. Сега той - инструкторът на Кундалини Йога клуб "на живо" и съветник на Федерация на Кундалини йога учители Rosii.

В допълнение, Алекс Меркулов zhivim е пример за това, което не кундалини йога, нито друга Източна техника няма да направи нормална западна опре някой брадат градински чай цял ден да седя на нокти. Меркулов, призна, че той никога не се разделихме с лаптоп и е съвсем модерен, активен начин на живот е упражнение.

Ако сте ревностен фен на йога и искате да прикачите към този източната практика си човек, а след това от примера на Алексей Меркулов може да го убеди в ползите от йога и най-накрая да започнем да правим заедно.

упражнения

Преди клас Алексей Меркулов на кундалини йога, трябва да сте сигурни, за да пее мантрата. Можете да научите любимата си мантра предварително, или просто да повтаря думите на Алексей. Тук основната вибрация, която не се поддържа връзка със звуците. Правейки йога с Алексей Меркулов вие несъзнателно се свикне с факта, че мантра - неразделна част от обучението. Мантрите създават около пространство, че нищо не може да развали.

Персонализиране - сгънете ръцете си заедно в сърдечния център, брадичката оттеглите, по-ниски раменете и гърба изправен. Поемете дълбоко въздух, издишайте. На вдишвам започне да пее мантрата.
Изравнете десния крак напред, петата свърши, ние ще ги масажира пръстите на двете ръце ахилесово сухожилие. Ако го правите правилно, пръстите на краката си от началото да се движат това движение. Повторете на другия крак.
Frog - петите заедно, пръстите на краката, освен, стоят така, че тежестта се разпределя равномерно между ръцете и краката. Ръцете опират на вътрешната повърхност на бедрата. С дъх се издигне, токчета заедно във въздуха, издишайте, падащ, главата се накланя като жаба. Повторете в динамична темпо.
С вдишване вървим напред, ръцете свободно да виси надолу, петите на пода.
Сядаме на пода, с кръстосани крака, вдигнаха палците на краката, да започне да се направи движението на тялото напред, се огъва назад. Извършва бързо - напред - назад.
Повторете това упражнение жаба.
Седнете на пода, да удължи краката си напред, чорапи на. Ние се ангажираме с палци, натиснете надолу върху ноктите, дъх - до, издишайте - наклон надолу. На вдишвам - фиксиране на напрежението на пръстите на ръцете.
Легнете по гръб, ръцете до тялото, дланите нагоре, затворете очи и се отпуснете. С всеки дъх, наберете, лъжица светлинна енергия с всеки дъх държи целия натиск, всички загриженост.
В края на Кундалини Йога с Алексей Меркулов трябва отново да пее мантрата.