При раждане дишане - да се научим да дишаме правилно

Дишането при раждането не е отговорен само, но и наистина полезно. Когато бременната жена знае как да диша правилно, то улеснява процеса на труда, не само за себе си, но и за да се роди бебето.
Нито един човек не мисли за това, как да диша правилно.

Дишане даден човек по природа е физиологичен процес. Той извършил рефлекс, и следователно не създава никакви проблеми. И все пак, има ситуации в живота, когато просто трябва да се научат да контролират дишането си. Например, че е от жизненоважно значение за спортисти за обучение и състезания бяха продуктивни. Въпреки това, не само че трябва да се коригира дишане.

Бременна жена е едно от лицата, които се нуждаят, за да може да диша правилно. В някои отношения, бременността - е конкуренция, но не и за медали, но и за живота на детето.
Ако в първите месеци на бременността бъдещата майка едва ли забелязва деликатната си позиция, а след това до точката, където тя започва да расте в стомаха, дишането става по-трудно.

Този процес е физиологичен характер. В увеличаване на размера на матката започва да призове диафрагмата нагоре, което води до намаляване на обема на белите дробове. В резултат на това, жената започва да диша по-повърхностно и често. Тази реакция се нарича физиологичен хипервентилация.

Правилното дишане по време на раждане

Правилното дишане по време на раждане става най-добрият приятел бременна. Само тя може да помогне да се отпуснете с празни опити и да съдейства по време на битка.

Както всички знаят, общ процес включва три периода.

1. Първи период - периодът на дилатация.
2. Втори период - периодът на изгонването на плода.
3. И на трето - изгонването на последък период.

Така става ясно, че в периода на дилатация жена противопоказано напрегнат, за да се избегнат наранявания. Но релаксация е много добре дошли.

По време на изгонването на плода на една жена, контракции, които помагат натиснете бебето от матката в ръцете на една акушерка и да чуе вика на нов човек на планетата. От това следва, че в този период дишане на майката трябва да бъде, както е указано, за да създаде най-благоприятни условия за малкия човек.

В третата фаза на раждането, се счита за най-лесно, когато дете е приело грижовните ръце на акушерка. Раждането на плацентата е много подобен на процеса на раждане, започва с контракции и завършва с появата на плацентата.
Така че дишането по време на раждане е неразделна част от бързото раждането.

Правилното дишане по време на раждане предоставя следните положителни аспекти:

• ако майката се диша правилно, можете да получите по-кратък срок на доставка, се появи много по-лесно;
• дете получава повече кислород, което гарантира по-добра цялостна държавна след раждането, както и по-високи резултати Апгар;
• правилното дишане при раждането има обезболяващ ефект, който ще се отрази положително на здравето на майката.

Защо ви е необходимо да се коригира дишане?

Когато битката започва, често бременните забравя да дишат, докато тя е била преподава в училище по време на бременност. Но това, че не само прави живота по-труден за себе си, но също така има отрицателен ефект върху плода.

Когато кръвоносните съдове в контракциите на матката се притискат, а това води до факта, че детето получава по-малко кислород. Резултатът е ембрионален хипоксия. Ако мама все още диша, така или иначе, недостиг на кислород се увеличава още повече. Ако майката е отговорна ще дойде при процеса на раждане, за периода mezhskhvatochny с правилно дишане плода е снабден с кислород в достатъчно количество, за да продължи пътя навън.
В допълнение, правилното дишане намалява болката на майката, тъй като те възникват от липсата на кислород.

Видове дишане по време на раждане

Дишането по време на раждане е със същия период от време, тъй като срокът на доставка. Този етап на труда се отразява на начина как да диша бременна.

В първата фаза на раждането, когато има максимална болка, жената трябва да използвате една пълноценна тип дишане. Той се учи как да дишаме диафрагмата. В този случай, на стомаха е закръглена, диафрагмата се издига, тазовите кости се различават леко встрани и отстраняване на опашната кост отзад. Този процес води до факта, че плодът се появява по-голямо пространство, което намалява болката и риска от руптура на есен.

Вторият етап на труда е най-отговорните и сериозни, както за майката и детето. Тя е в този момент, появата на бебето от утробата на майката. С цел да се помогне на детето да преодолее тесен родилния канал, трябва да дишате дълбоко и да не се спира дишането след грижите на мач. Ако използвате правилото за плавно дишане, можете да се избегне ситуация, в която главата на бебето, за да изригне в нарушаване на дишането от вида на вакуумна помпа се всмуква обратно.

По време на опитите много често се използва правилното дишане по време на раждане. Това ще намали риска от травми на родовия канал и външните и вътрешните полови органи на жените.

дихателна техника

Дихателна техника по време на раждане трябва да се отучат от бъдещите майки много преди раждането. Само постоянно обучение може да помогне на жената да се чувства техниката на дишане и в началото на труда е не изпадате в паника и да действа, за да се подобри положението си и за плода.
Техниките за дишане по време на доставка зависи от периода.

По време на дилатация на шийката на матката се прилага, както е отбелязано по-горе, дишане релаксация. Например, може да изпълнява следните действия: дишане диафрагмата закръгляване със стомаха и бавно издиша през устата, се пресова в тръба. Това дава възможност за постигане на всички очакваните резултати.

Между боеве трябва да запазите силата си и диша "пестеливо." Дъх е носа, издишване - устата. В този случай той трябва да бъде по-дълъг издишване дъх. Можете също така да се опита да направи два кратки вдишвания носа, а след това дълго издишване през полуотворената уста. Този въздух се нарича "ридания".

При стартиране на опитите, дишане при раждането трябва да се извършва по следния начин. Жена набира дълбоко въздух, а след това започва да настоява. Когато борбата ще се проведе, трябва да диша, а не рязко, много внимателно, за да бебето да бъде засмукан обратно. Той също така предотвратява много бърза експулсиране на плода, което от своя страна намалява риска от нежелани сълзи на майката.

В третата фаза на раждането, или изгонването на плацентата, не изисква специални техники за дишане. По това време, можете да дишате начина, по който ще бъде удобно за жените.
По този начин, правилната подготовка за раждане дишане поставя на едно от първите места.
За да обобщим, ние отбелязваме, че внимателна подготовка на младата майка ще донесе родилния процес много по-лесно, по-малко болезнено и по-малко travmatino. Въпреки това, не само трябва да бъде в състояние да диша, е необходимо също така да се съобразят с правилното дишане по време на раждане. Точно както пренатална подготовка ще носи положителен плод на бъдещите майки. Но това, което мечтае всяка бременна? За да се роди бързо, лесно и безболезнено малко здраво дете. При здрави деца, нашето бъдеще. Не пренебрегвайте съветите на Вашия лекар!

Видео: диафрагмална дишане по време на раждане (казва експерт в дишането)