Рецепти за кърмене

Много млади майки смятат, че кърмещата майка монотонни ястия и рецепти не са много оригинални. За да научите как да въведете храни в диетата си, ние няма да говоря - е тема за друга статия. И ето няколко лесни и бързи рецепти за кърмещите майки, ние ще ви предложим.

Първо, нека да поговорим за рецептите за кърмещи майки в първия месец от живота на бебето. Вярно е, те се различават малко еднообразен набор от продукти. Но майката трябва да се помни, че постепенно в диетата е необходимо да се въведе повече и повече продукти. Не се страхувайте да експериментирате.

Така че, след няколко рецепти за кърмещи майки (за деца на възраст под 1 месец).

Гарнитури

Като гарнитура можете да използвате всякакви варени зърнени култури. Опишете какво как да се готвя елда то няма смисъл, всяка жена знае как да го направи. Също така, кърменето може да се яде картофено пюре, задушени или печени картофи. Твърда тестени изделия, яйца. Всички рецепти на тези ястия за кърмещи майки също са прости. И, разбира се, млади майки могат да бъдат зеленчуци на скара.

Месото и рибата

Но с месни ястия са малко по-сложни. Месото може да се яде варено, печени или задушени. Можете спокойно да ядат пилешко, свинско (а не на мазнини), пуешко, телешко, заешко, и т.н. Как да ври месото - също не е необходимо да се разработят. Но как да го пече, ние най-вероятно ще каже.

Месо, печен в пещ

Вземете малко парче месо (500), измийте го и подсушете с кърпа. След това разтривайте парче на сол, можете да го свинска мас моркови. Черен пипер и дафинов лист трябва да се избягват, както и оцет, соев сос и подобни продукти. След това увийте месото във фолио, поставете го в контейнер и се поставят в предварително загрята фурна. Температурата на пещта и печене време, зависи от вида на месото и неговия размер. Но в продължение на 5 минути, докато варени ще трябва да се разположи на фолио и оставете месото покафенее. След това можете да се яде и само гарнитура, и прави сандвич.

Риба също може да се пече във фурната и готвача. В допълнение, можете да ядете риба, задушени и печени. Но рибата трябва да бъдат внимателни, тъй като това е алерген, и тя трябва да се прилага бавно, наблюдавайки реакцията на бебето.

първо ястие

Сега нека да поговорим за течността. Храна кърмят майки могат да включват рецепти почти всички супи. Изключване през първия месец трябва да бъде супа, Окрошка и супи, които съдържат бобови растения (грах, боб, т.н.), но пилешка супа с фиде, супи, зърнени храни, зеленчукови супи - само за кърмачки.

Като пример, ние предлагаме една вкусна рецепта за супа за кърмещи майки

Първо трябва да се готви пилешки бульон. След това извадете пилето, го нарежете на малки парченца и се бульон се филтрира. Тогава той постави в нарязан лук и морков и се готви за 10 минути. Можете да поставите лука и морковите като цяло, а след това извадете (за тези, които не обичат лук, или се страхува да яде моркови). Тогава бульон добавете нарязаните картофи. Кук за около 10-15 мина (докато варени картофи). След това трябва да се добави към юфка супа и ситно нарязан Зелените. Когато супата идва да заври, добавете маслото и лъжица и изключва.

напитки

И да кажем няколко думи за напитките. Очевидно е, че алкохолът, следва да бъдат изключени. Както и кафе, силен чай, безалкохолни напитки и мляко. Последното може да изглежда на някого странно, защото дори и лекарите понякога препоръчват пиенето на млякото на кърмачките. Но в допълнение към увеличаване на производството на газ от майка и бебето, наличието на мляко в диетата на повече от нищо. Същото важи и за чай с кондензирано мляко. Първо, кондензирано мляко съдържа много захар, и от друга страна, е твърде мазна. Отново, няма полза или майка или бебето не е отговорен.

Видео: Babystep - Бележки за кърмачки | грижи за новороденото и храненето на майката