Храна за кърмещи майки в първия месец

Когато бебето се роди, идва един много труден и важен период в живота на всяка майка. Защото сега той е отговорен за малкия човек и неговото поведение и мощност непосредствено засегнат здравето му. Да не се вреди, ограден от незряла тяло, храна за кърмещи майки в първия месец след раждането трябва да бъде толкова просто, но доста високо калорични, да предоставят своите сили.

Диетата на кърмещи майки в първия месец

В първи път след раждането майката на бебето разрешено само ниско съдържание на мазнини, постни храни. Постепенно техният брой всяка седмица ще бъдат постепенно се увеличава, но с усет за това как бебето се движи, за да се въведат нови ястия.

Така че, в списъка на правилно хранене на кърмещата майка в първия месец, включват:

• елда;
• ориз;
• овес булгур (Hercules);
• тестени изделия;
• картофи;
• моркови;
• лук;
• домашни птици (бял);
• телешко, говеждо;
• мляко;
• кисело мляко;
• извара;
• сирене;
• ryazhenka;
• банани;
• ябълки (когато изпечен);
• задушени плодове;
• масло.

Но мама не се отчайвайте, защото дори и това малко количество храна може да готви различни ястия и на първия месец ще лети с много бързо и скоро диетата може значително да варира.

Млечните продукти трябва да се консумират само малко мазнини, в действителност, например, пълномаслено мляко или извара може мигновено да предизвика диария при кърмачета. Същото правило важи и за месни продукти. По-специално, следва да бъдат изключени, докато подхранва мастни бульон и временно да преминете към зеленчукови супи.

Специална маса с посочване на продукти за хранене на кърмачката през първия месец след раждането - те са на базата на общото диетата. Освен ако не е позволено, има и такива, които са категорично забранени, защото те причини алергична реакция и колики при бебето, както и тези, които могат да се консумират в малки количества.

Време след появата на бебе в света може да се промени в своя полза и да отидете правилното хранене веднъж завинаги. Това на практика ще възстанови фигурата, и винаги да е в страхотна форма.