Какво да ядем, кърмеща майка, през първия месец?

Кърменето налага на диетата на една млада майка значителни ограничения. Някои храни могат да предизвикат новороденото бебе алергия

За тази не се случи, кърмеща майка, определено трябва да знаете какво може и какво не може да яде, особено през първия месец след раждането. В тази статия, ние ще ви кажем кои храни могат да се консумират в този момент, без ограничения, и това, което е необходимо, поне временно изключени.

Какво трябва да яде кърмеща майка веднага след раждането?

В ежедневното меню на жените, кърмене новороденото си бебе, които все още не е един месец, трябва да включва следните ястия и продукти:

• различни супи, приготвени без добавяне на зеле;
• царевица, овес и елда каша;
• варени картофи;
• постно месо и риба - около 200 грама дневно;
• зелени ябълки, праскови и кайсии, банани;
• моркови;
• Кисело мляко 1 чаша преди лягане;
• заквасена сметана и извара;
• сирене, около 100 грама на ден;
• сокове;
• масло и зехтин, соево, слънчогледово и царевично масло.

В допълнение, млада майка трябва да продължи мултивитамини и фармацевтични препарати, съдържащи калций в състава му.

Какво трябва да бъдат премахнати?

В първите дни и седмици след раждането е необходимо да се изключат следните продукти:

• краве мляко, кокоши яйца;

• цитрусови и екзотични плодове и грозде;
• плодове - малини, ягоди, ягода, и други;
• домати;
• сладки захарни изделия и шоколад, ядки и мед;
• гъби;
• морски дарове;
• туршия и маринати, зеле;
• горещи подправки, чесън, лук, кетчуп и майонеза;
• колбаси;
• сметана и крема сирене.

Видео: Хранене кърмещи жени през първия месец

Видео: Диетични кърмачки | Семеен е ...