Какво можете да ядете след раждането?

Храна жени след раждане има свои собствени характеристики. Основно диета ограничение се дължи на функцията за наскоро кърмещи майки. Фактът, че състава на кърмата зависи пряко от това, което яде жена. Новородени може да отговори на всеки продукт, алергична реакция, повишена чревни колики или perevozbudimost нервна система. Ето защо, въздържание от определени храни ще ви помогне да започнете бебето на храносмилателния тракт. Освен това, повечето жени се нуждаят, за да компенсирате загубата на витамини и минерали, след бременност, както и подмладяване, прекарано на труда. И ние ще отидем в търсене на отговор на въпроса всеобхватна за всички майки: "Това, което е същото след раждането?"

Хранене в първите дни след раждането

Диетата в първите дни след раждането зависи от това как доставката. Ако има шева на перинеума, се препоръчва да се откаже от храни, богати на фибри - черен хляб, сурови плодове, зеленчуци, трици. Храната веднага след раждането може да включва първите ястия, зърнени храни и млечни продукти, но в ограничени количества. Това ще позволи на стола, за да се забави и да се избегне разликите шев. След цезарово сечение на първия ден разрешено да използва само вода, без газ. На следващия ден, можете да ядете ниско съдържание на мазнини бульон, мелене на месо, печени ябълки, овесена каша.

Какво можете да ядете след раждането: първия месец

Дори след като майка-кърмачка, изписана от болницата с трохи, ще бъде необходимо да се гарантира, че тя est.V първите три седмици на диета след раждането на следните продукти трябва да присъстват:

• бульон бедрата, минерална вода без газ slabozavarennogo чай;
• кисело мляко;
• сирене;
• каша с вода, с изключение на ориза;
• картофено пюре;
• салата цвекло (гледане реакционните трохи);
• задушени зеленчуци;
• ниско съдържание на мазнини супа;
• варено филе от риба;
• постно говеждо месо, свинско месо, бяло пилешко месо, варено или на пара;
• печена ябълка зелен;
• банан (не повече от 1 брой на ден).

Това меню ви позволява жената за нормализиране на стола, за да се възстанови, за да се установи лактацията и да се избегнат алергии и колики при бебета. Със същата цел в които кърмят след раждането в първите 20 дни не трябва да присъства: плодови сокове, кафе, шоколад, мляко, торти и сладкиши, подправки, солени, пикантни, пържени, пушени и консервирани хайвер в червено и черно, екзотични плодове, сурови зеленчуци, зеле, краставици, домати, репички, череши, череши, ягоди, алкохол.

Храна кърмещи майки след раждането: втори месец

В това меню жените могат да бъдат още малко забавление. Въведен от следните продукти:

• яйце;
• плодови напитки френско грозде, червени боровинки, плодове, сушени плодове тях uzvar;
• наденица млечни продукти, говеждо месо колбас;
• кнедли, кнедли, палачинки и пържени картофи;
• бисквитки зоологически или Мери;
• конфитюр, мед;
• шепа ядки;
• масло;
• блюдо леща и соя;
• мляко 2,5% мазнини;
• кисели краставички;
• херинга;
• печена круша.

При сключване на хранене кърмеща майка, след доставка на нови компоненти трябва да отговарят на следните правила:

1. Само един нов продукт, може да се добави по време на диета.
2. Опитайте нова храна през нощта, за да се даде възможност за наблюдение реакцията на трохи.
3. Каталог на което трябва да се яде по-малко количество.
4. Ако обрив или неспокоен grudnichka поведение от само доказани храната ще трябва да си вземат отпуск.

В общи линии, с правилно хранене родилки, необходими около 2500-2700 калории на ден. От тях 800 калории, изразходвани за производството на мляко. Ако приема на калории е по-ниска от тази дневна норма, кърмене намалява. Ще се влоши и състоянието на наскоро разработеният майка - тя ще им липсва сила, за да се грижи за бебето.

Видео: Хранене за кърмачки. Какво да ядем след раждането.

Видео: Хранене в първите дни след раждането