Диетични кърмачки: първия месец

Отдавна е доказано, че кърмата е naipolezneyshim продукт за всяко дете. Ето защо всяка жена за да се хранят трохи му гърди, трябва да разберем, че диетата й трябва да е специална. С други думи - на кърмачката трябва да следва определена диета, особено през първия месец от живота на бебето.

Защо е необходимо?

Тъй като стомашно-чревния тракт на бебето е само началото на работата си, че е много важно за тях да се пие млякото е "чист", т.е. без никакви примеси, много от които могат да бъдат просто алергени за деца. Ето защо майката трябва да отидете на диета, особено през първия месец на лактацията.

Как да се хранят през първия месец след раждането?

Диета кърмеща майка, през първия месец след раждането трохи да бъдат рисувани от ден. По този начин, по време на първите 3 дни, че е много важно да се пие много и доста често там. Като напитка най-добре е да използвате сладък чай, сиропи, плодови напитки, както и разнообразие от билкови чайове, които насърчават укрепването на лактацията. Общият обем на прием на течности трябва да бъде 1-2 литра на ден. Ако труда са твърди и след една жена пропуските, в диетата може да включва и пилешки бульон. Фактът, че той съдържа голямо количество глутен, което помага да се удължи бързо оздравяване.

Още в диетата на 4-ти ден след раждането майките по време на кърмене, е възможно да се въведе зърнени култури. Най-полезни са овес, елда и пшеница. Те се приготвят само по водата. До каша, можете да добавите зеленчуци, които обикновено са задушени или варени, но в никакъв случай не се пържи. За периода на кърмене майка е напълно забранено да се яде пържени храни. Зеленчуци като картофи е по-добре да не се пие, докато, както тя съдържа много нишесте. Също така, не ядат зеле, което подобрява производството на газ, което в крайна сметка ще доведе до подуване на бебето.

След една седмица на кърмещи майки в строга диета може да включва варена риба и говеждо месо, но не повече от 2 пъти седмично. В допълнение, е позволено да се яде сирене, черен хляб и ядки (орехи всяко изключение).

Като се започне от един месец на кърменето в майки диета кърмещите включва яйца, пилешко месо, плодове и зеленчуци. Въпреки това, че е абсолютно необходимо да се наблюдава реакцията на организма към бебето новия продукт майки диета.

Видео: Диета кърмачки първия месец