Меню кърмещи майки в рамките на седмица

Веднага след като жената се връща в болницата, светът й се променя драстично. Всички навици, включително храна, се нуждаят от значителни корекции. Малък орган, който в момента е изцяло от вас, все още не са приспособени към живота и изисква пълно внимание. Първият въпрос, който възниква при жените в първите дни след раждането: кърмачката може да яде. Ние ще се опитаме да дадем най-сериозният отговор на този въпрос.

Храна кърмачки след раждане

Никой не се съмнява ползите от майчиното мляко за новороденото. За да може бебето да получи напълно всички ползата от диетата си, вие трябва да дадете на майка ми, колкото е възможно "чисто" мляко, т.е. без алергени, които могат да присъстват в диетата на жената. За формирането на стомашно-чревния тракт на бебето първите месеци на майка ми ще трябва да седне на диета и само ядат определени храни.

Че яденето на кърмещи майки в първите 3 дни?

Храненето в този момент прилича на строга диета. Цялата диета се състои изцяло от течности: сладък чай, отвара от билки (бял равнец, коприва, овчарска торбичка), червена боровинка сироп. Ако пропуските за доставка са се образували, много полезни за бульон пиле, защото глутена в състава му помага рани излекува по-бързо. Да предположим, че Chaga енергийна напитка. За да го готвя, което трябва да се търси в аптеката и купи необходимите съставки. В деня, което трябва да се пие 1-2 литра течности.

Какво трябва да се яде кърмеща майка от 4-ти до 7-ия ден?

От четвъртия ден в диетата може да влезе зърнени храни (просо, овес, елда, пшеница). Пригответе каша във водата по-добре. Дневната дажба на кърмещи майки в този период може да влезе и зеленчуци, задушени, варени или задушени с малко количество масло или не. Печени ябълки са позволени. Тя трябва да се изключат зеле и картофи, защото първият зеленчуци може да доведе до подуване на корема на бебето, а вторият се състои от нишесте. Трябва да се пие 0.8-1 литра течности.

Какво може да се направи, тъй като майка-кърмачка, 7-ия ден?

От този момент, можете да ядете ниско съдържание на мазнини варена риба, телешко (не често няколко пъти седмично), черен хляб, нискомаслено сирене, ядки (с изключение на Бразилия и орех). Обемът на водата се връща до 2 литра на ден. Такава диета се поддържа през следващите 2 седмици. От началото на седмицата, 4-ти може да бъде малко по-, за да влезете в менюто на майка яйца, боб, пиле, плодове. Месец по-късно, в списъка на продуктите за кърмеща майка става същото, както преди раждането, но трябва внимателно да се следи реакцията на детето към определен продукт.

Полезни продукти за кърмещи майки

На първо място кърмачки меню за седмицата трябва да се състои от:

• Кисело мляко и млечни продукти;
• постно месо (заек, телешко, бяло пилешко месо);
• морски и речен постно риба;
• растително масло и масло;
• хляб с трици, зърнени култури;
• бонбони, мармалад, бисквити, бонбони;
• плодове и зеленчуци;
• пиене на много течности.

Разбира се, ние трябва да разберем, че е невъзможно да се въведе за всички продукти наведнъж, трябва да се придържате към диетата в продължение на седмици, боядисани по-горе.

Първият от рецептите за кърмещи майки трябва да бъдат напълно изключени:

• цигари и алкохол;
• vysokoallergennye продукти: цитрусови плодове, шоколад, мед, скумрия, раци, раци;
• силно кафе и чай, зелен чай в големи количества;
• газирани напитки, зеле, фасул (причинявайки GAZ автомобили);
• осолени, пушени, мариновани, консервирани храни;
• мастни меса и мас;
• лук, чесън и подправки в големи количества.

Полезно е да има кърмещи майки често се подреждат. Тя е по-удобно да се движите през деня и да се подготвят себе си това или онова ястие. Не забравяйте, че всяко тяло е уникален, и вашето дете може неочаквано да реагира на факта, че стотици други деца страдат тихо. Обърнете специално внимание на реакциите на бебето и в зависимост от това формираща меню кърмачки за седмицата.