Хранене кърмеща майка след раждането

правилен хранене след раждането

През първия период на диетата трябва да бъде по-строг. Това ще помогне да се избегне болката при бебето корема, образуване на прекомерно образуване на газове, колики и алергични реакции. Майката трябва да имате предвид, че всичко, което яде, отчасти на бебето си чрез майчиното мляко.

Диета след раждането разширете постепенно въвеждане на нови продукти на малко количество. Направи го на сутринта, така че по време на деня, че е възможно да се наблюдава реакцията на тялото на детето. Някои майки са храна дневник след раждането. Записано е, когато се налага нов продукт и това, което се наблюдава реакцията на тялото на детето. Когато бебето е показал свръхчувствителност към някоя от нов компонент, трябва да се изключат от храненето на майката след раждането на най-малко един месец. След този период, то е вероятно, че няма да има отрицателна реакция.

Мощност веднага след раждането

По време на труда, на женското тяло изпитва силен стрес. Когато усложнения женските органи са ранени, често се случва след раждане хемороиди. Ето защо, в първите дни след раждането на енергия трябва да бъде нежна и съдържат минимално количество твърда храна.

През първите три дни, една жена трябва да се пият много течности (най-малко един литър на ден). Това може да е компот от сушени плодове, подсладен с малко топла чай, вливания на някои билки като коприва. От третия ден, количеството течност граница и постепенно се въвежда в твърда храна.

Храна започват кърмачки след раждане с продуктите на задължителните за термична обработка. Постепенно въвеждане на каша: овесени ядки, елда, просо, пшеница. Каши сварени във вода и добавяне на минимално количество сол. Вместо захар е по-добре да се добави захарен сироп или мед. Въпреки това, мед може да предизвика алергична реакция, е необходимо да бъдат много внимателни.

Можете да ядете зеленчуци на пара, като същевременно се ограничава до минимум използването на картофи, зеле и дори и сега е необходимо да се премахне. Зеленчуци, приготвени в растително масло. Също така е позволено зеленчукови супи.

На седмия ден след раждането разширите меню и ястия е сирене, варено говеждо месо и постно риба (те трябва да се вари два пъти), всички ядки с изключение на орехи. Количеството течност консумира може да се увеличи до два литра. Но усещането за жажда е малко по-запазен.

Храна жени след раждане

Хранене млада майка след раждането, което не може да кърми бебето си през първите дни, или по някаква причина той не планира да го направи на всички, малко по-различно от родилки, за хранене на енергия. В такива случаи е необходимо да се използва по-малко количество течност. Майки, бебета, родени чрез цезарово сечение, на третия ден позволено да се яде картофено пюре, превъртели месо и пилешки бульон. Можете да пиете малко подсладен чай, желе и кисел компот.

Храна млади майки, се увеличи значително по-близо до половин година. Основното правило, което не бива да се забравя, че не е, за да добавите към вашата диета храни, които могат да навредят на бебето си: съдържащи консерванти, изкуствени добавки и канцерогени.

Също така, трябва да се внимава да се храни, които често причиняват алергични реакции: грозде, яйца, шоколад, краставици, домати, ягоди, портокали, киви. Газирани напитки ще предизвика прекомерно обгазяване и крампи.

Видео: Диета след раждането. Мама правилното хранене