Кои зеленчуци и плодове може да бъде майка-кърмачка?

През периода на хранене на новородено бебе млада майка трябва да се яде, колкото е възможно. Една неразделна част от диетата на кърмещи жени трябва да бъдат най-различни плодове и зеленчуци. Въпреки това, някои от тези продукти могат по някакъв начин да навреди на здравето на новородено бебе - го правят алергични реакции или да наруши работата не е настъпил моментът храносмилателната система. Ето защо майките кърмачки определено трябва да знаят кои плодове и зеленчуци, те могат да се хранят и какво - не можете.

В тази статия, ние ще ви каже кои плодове и зеленчуци може да се яде кърмеща майка, така че да не навреди на тялото на малкия детето, а по-скоро да го обогати с необходимата доставка на витамини, минерали и други хранителни вещества.

Кои зеленчуци и плодове могат да ядат кърмеща майка?

Плодове и зеленчуци за кърмещите майки се нуждаят от по въздух - тяхното потребление трябва да бъде около една четвърт от дневния хранителен прием на жените. В същото време, има и някои добри практики, свързани с използването им по време на кърмене трохи, като например:

1. Зеленчуци в храненето на детето е позволено да се яде само варени, задушени, задушени или печени форма. За предпочитане е да се готви всякакви зеленчуци в двойно дъно - така че те да запазят максималната сума на витамини и хранителни вещества. Яжте кисели или мариновани и скара или пържени зеленчуци не се препоръчват по време на кърмене.
2. Плодове като ябълки, най-добре е да се използва от печена форма. Пресните плодове трябва да се въведе в диетата на кърмещи майки много внимателно, особено в техните червени сортове, както и екзотични плодове и цитрусови плодове. След въвеждането на нов продукт в менюто трябва да бъде много внимателно се следи състоянието на здравето на бебето, най-малко в продължение на три дни.
3. Домати и чушки, също влизат в силата на една млада майка постепенно - често след употребата на бебе обрив се появява.
4. Ако майката и детето не предизвиква никакви алергични реакции, почти всички плодове и зеленчуци могат да се консумират в всяко количество, с изключение на зеле и краставици, което може да повлияе неблагоприятно на храносмилателната система трохите - с тяхната употреба, въпреки че би било по-добре да се изчака до изпълнение на дете 3 месеца.
5. Противно на общоприетото схващане, лук и чесън с GV може да се използва във всеки количество. Въпреки това, тези продукти могат да се отразят на вкуса на майчиното мляко, така че бебето може да откаже да го ядат.
6. От яденето на диня и пъпеш в хранене на бебето трябва да бъде изоставена напълно. Съвременните пъпеши плодове, отглеждани с използването на големи количества химикали, което влияе неблагоприятно върху състоянието на здравето на новороденото бебе е като цяло.

По-долу е даден списък на плодове и зеленчуци за кърмещи майки, които могат да се хранят без ограничения:

• картофи;
• броколи и карфиол;
• цвекло и моркови;
• тиквички и патладжан;
• круши и ябълки;
• кайсии и persiki-
• грозде и банани.