Какво зеленчуци може да бъде майка-кърмачка?

Качество и разнообразно хранене Кърмещата майка й позволява да се осигури за себе си и бебето с необходимите витамини и микроелементи. Въпреки това, много майки знаят, че кърменето е важно да спазвате диета, която не причинява здравословни проблеми за бебето. В тази връзка, много майки се чудят - какво зеленчуци могат да бъдат кърмещи.

зеленчуци кърмене

Зеленчуци - полезна и лесно смилаема храна, която значително разнообразява майки диета. Въпреки това, не всички зеленчуци за кърмещите майки могат да бъдат полезни. Това се дължи на факта, че в стомаха на детето, особено новородените реагира съответно веществата, съдържащи се в някои зеленчуци. В края на краищата, те да премине в кърмата и може да предизвика отрицателна реакция. Така например, от зелето в едно дете може да бъде метеоризъм, но на яркия цвят на зеленчуци, например, портокал пипер, алергии.

Какво зеленчуци може да бъде майка-кърмачка?

На първо място, кърмеща майка може да бъде тези зеленчуци, които използвахме всеки ден. Морковите, картофи, цвекло, краставици не причиняват вреда на Вашето бебе, ако не се възползвате от тях. Също така е отлична за кърмещи зеленчуци - с тиквички, карфиол и броколи, те имат ниска степен на алергичност. трябва да се използват с повишено внимание домати, тикви, чушки и други зеленчуци са светли на цвят. Можете също така активно да използват различни видове зеленчуци, в това число маруля. Зеле и други зеленчуци, които причиняват газове, могат да се консумират задушени.

Зеленчуци кърмеща майка - въпросът за качеството

Мисля си за това дали зеленчуци кърмеща майка, си струва да припомним, че днес зеленчуците на нашата трапеза са целогодишно, но през зимата на въпроса за тяхната полезност и дори сигурност остава отворен. Поради тази причина, на зеленчуците по време на кърмене трябва да са сезонни. Не се ангажирам с вносни зеленчуци, особено ако детето е все още много млад, или сте предразположени към алергии. Ако все още не мога да чакам да се яде вносни зеленчуци, е необходимо да ги изберете внимателно, като се фокусира върху качеството, и ако е възможно да се намали козината, тъй като се натрупват нитрати.

майка зеленчуци Хранителните власт трябва да играят водеща роля, заедно с месни продукти и комплексни въглехидрати. Това ще ви позволи да поддържате тялото си в период на рязък енергия. Основното нещо - един балансиран подход към въпроса за диетата и външния вид на най-малката отрицателна реакция при дете в продължение на няколко седмици, за да се премахне един или друг вид зеленчуци от диетата.