Как да отслабнете с помощта на въжето

P

Сега, като една дума се нарича скачане прескочи сериозно, която има английски корени. Като деца, ние възприемаме скачане на въже като проста игра, която ни носи изключителната опит и много забавно. Сега, това не е обикновено скачане на въже, по този начин да отслабнете и да се постигне по-тънък, тонизирана фигура. Колкото по-дълго скочи, толкова повече енергия изразходвате, като по този начин изгарят повече калории и да отидете с една степен по пътя към постигане на целта, за да отслабнете. трябва да скочи всеки ден, и след това упражнение ще ви помогне да отслабнете, ще бъде представена с стройна фигура, лекота на движение и добро настроение.

Избор на въже за себе си

При избора на въже, трябва да се обърне специално внимание на неговата дължина. Трябва да се намери това съотношение на вашата височина и дължина, която ще бъде в състояние правилно и без никаква вреда на тялото ви да прави упражнения. Така че, ние стигаме до про магазина, издърпайте ръцете си напред с въжето сгънат на две, ако не се лъжа на пода, а само го докосва - поздравления, вие сте го намерили !!!

Условия за скачане на въже

Известно е, че при изготвянето на много атлети и космонавти използват въже. Това е така, защото скокове предлагам тежък товар. Следните видове скокове:

• напред и назад;
• прости и двойни;
• на един крак;
• с усукана въже.

изисквания, които трябва да се спазват при скачане на въже:

• прав гръб;
• от разкъсване на излитане и кацане трябва да бъде пружиниращи крака;
• прави кръгови движения с китките са притиснати към тялото на тялото с ръце.

Противопоказания за скачане на въже

За съжаление, не всеки е препоръчително да се практикува скокове на въжето като натоварване при изпълнение на тези упражнения са много високи. Хората, които имат проблеми със ставите, патела, хрущяли, наднорменото тегло е по-добре да изберете друг тип упражнения. Също така имайте предвид, че много кръвното налягане се увеличава, когато скача, така че тези, които страдат от сърдечно-съдови заболявания, трябва да се консултирате с лекар за съвет. И дори ако Скачане на въже в стая с нисък таван, украсени с всички видове полилеи, може да доведе до увреждане, тъй като стаята и себе си.

Правила за избор на въжето за отслабване

Технологичният напредък са отстъпиха, докосване и този прост симулатор. В момента има толкова много видове въжета, които могат да бъдат използвани за намаляване на теглото и за художествена гимнастика:

• Електронната въже за скачане с брояч на калории;
• скорост на въже;
• претеглена Скачане на въже;
• деца Скачане на въже.

Първата стъпка когато изберете - да се определи гол неговото използване.

Във всеки скокове въже с течение на времето намалява количеството на тялото регулира фигура, да отслабнете. С помощта на скокове за ефективно изгаряне на калории. За ефективна загуба на тегло с помощта на въжето в уроците си трябва да бъде постоянен и да достигне 30 минути на ден. Скачането на въже - е ефективен инструмент за намаляване на теглото.

Положителни аспекти:

• корекция тегло;
• намаляване на мускулен тонус;
• изчезването на целулит;
• коремните мускули, краката и задните части стават по-силни.

Училище скачане на въже

Скачането на въже трябва да започне с бавен упражнение, и с течение на времето постепенно се увеличи скоростта. Първоначално то е важно ясно, бавно и правилно извършване на скокове. По-късно може да бъде най-различни игри и упражнения с този уникален симулатор.

Прескачане на препятствия трябва да се започне с минимални натоварвания като внезапно претоварване на организма може да доведе до отрицателен ефект.

Според резултатите от изпълнението на комплекса скача можете да получите добър мускулния тонус, добро настроение, загуба на тегло, фигура корекция и профилактика на разширени вени. Прясно сварено зелен чай или билков бульон - отлични напитки след клас. Балансирано и правилното хранене - ключът към постигането на целите си. Така че, ако всичко това се прави в комплекса, ще получите желания ефект много бързо и оценяваме положителното въздействие здравословен начин на живот на тялото си !!!

Видео: Как да отслабнете бързо с помощта на въжето