Йога за бременни жени

Много жени, които са бременни, си мислят, че всичко, което може да направи за едно дете - това е, за да се хранят правилно. В действителност, това не е така. Колкото по-активен начин на живот ви доведе, толкова повече тялото ви ще бъде готов да си тръгне, толкова по-лесно ще бъде. Редовните разходки на чист въздух и упражняване не само ще ви помогне да се избегнат болка, запек, постурални нарушения, както и много други проблеми в гърба, но също така и за повишаване на тонуса на матката, причинявайки ти да роди бебето си без много страдание.

Възможно ли е за бременни жени, за да практикуват йога?

Йога за бременни жени - това е един от най-предпочитаните видове физическа активност. В крайна сметка, ако други спортове отнемат си физическа сила, прекарват тях - практиката на йога за бременни жени, а напротив, да ви помогне да се отпуснете и да почувствате прилив на сила. В допълнение, тя увеличава еластичността на мускулите, което означава, че не рискуват да бъдат повредени по време на доставката.

В допълнение към това, че е много важно и на факта, че пози от йога за бременни жени допринасят за запазването или придобиването на емоционална равновесие. Всеки знае, че по-малко стрес, по време на бременност - толкова по-здрави и по-лесно бебето поток промени в бременната жена. В допълнение, редовните упражнения ще ти се по-добродушен, спокоен, хладен и спокоен, и това е изключително важно за състоянието на човека като цяло, а не само в този изключително важен период от живота му. Много бъдещи майки бяха казали, че това е йога им помага да се отървете от депресия и чувство на безпомощност, за да се чувстват самоуважение и дори известна гордост и удоволствие в "интересно" позиция.

Важно е също така, че йога курсове за бременни жени позволяват да се зададе в организма дясното хормоналния баланс, което означава, че не са изложени на риск от загуба на дете, дори и по време на "критични периоди", които са особено опасни в утробата развитие на Вашето бебе.

Много жени, които практикуват комплекс йога за бременни жени, посочват, че с помощта на тези уроци, те са били в състояние да се облекчи или дори напълно отстраняване на токсикоза, отървете се от тежестта на кръста, за да се предотврати подуване на краката и разширени вени по тях, както и подобряване на чревната функция (не е тайна, че като се започне от шестия месец на много бъдещи майки измъчван запек).

Дори и да се занимава с йога за бременни жени у дома, а не в специални групи, можете да се избегне прекомерното наддаване на тегло, която ще ви помогне да възстановите скоро след раждането фигура.

Лесно е да се разбере, че практиката на йога за бременни жени - е пряк път към чувстват щастливи бъдеще майка, която не отговаря на най-често срещаните проблеми, придружаваща бременността други по-малко сериозно към здравето им на жените.

Йога за бременни жени: противопоказания

Йога за бременни жени предлага упражнения, които не мога да ти или бебето ви нарани. Въпреки това, има списък от мерки, тук:

1. Внимателно върху дишането си! Тя не трябва да крият или прекъсва. Бленда трябва да бъде мека и в насипно състояние, и дъха - лесно.

2. Ако преди това сте имали спонтанни аборти, избягвайте стоящи пози, предпочитайки да седне и легнал.
3. Ако някоя от асаните се чувствате неудобно, не се опитвайте да го направя със сила, по-добре го замени с друг, по-удобно за вас да направите това.
4. Не се опитвайте да направите нещо извън техните средства - трябва да се огъват и се простират далеч, колкото можете, без да напускат зоната на комфорта.
5. Внимавайте да не компресира отделителната система, а не да се прииска до тоалетната.

Йога за бременни жени - един чудесен начин да се следи не само тяхното здраве, но също така и да се насладите на наистина този невероятен период от живота ми!

Видео: Йога за бременни жени. Просто супер страхотно упражнение за бременни жени.

Видео: Йога за бременни жени. Урок № 1. Ина Vidgof. ТВ канал "Live!"