Позиция Боузман по време на бременността

Бременността не е лесно понася от много жени, въпреки че е най-красивата държава. Във втория и третия триместър в повечето бременни жени изпитват различни здравословни проблеми, причинени от нарастващата матката, което оказва натиск върху вътрешните органи.

За да се облекчи това състояние, гинеколози често съветват бъдещите майки да се включат в коляното лакът упражнения за бременни жени. Но това, което може да помогне на тази поза е реално?

Боузман поза по време на бременност:

• Тя ви позволява да се отпуснете гръбнака, доколкото е възможно, което преживява тежки натоварвания в този момент, че не може да бъде по друг начин;
• перфектно облекчава стреса от мускулите на матката (Tone) -
• е предотвратяването на пиелонефрит;
• намаляване на подуване;
• Тя помага на детето да вземе правилната позиция в матката.

Какво е коляното лакът поза по време на бременност?

Отглеждане скокообразно, матката евентуално започва да оказва натиск върху черния дроб, стомаха, бъбреците, пикочния мехур и червата. Облекчават или временно облекчаване на този натиск може да е ситуацията, при която тежко на стомаха, тъй като спадове и временно облекчаване на нормалния поток на кръвта в тези органи.

Проблеми с бъбреците и пикочния мехур бъдещи майки са много често срещани, но ако използвате редовно позицията на коляното лакът за бременни жени, подобряване на потока на урината от бъбрека отстранен притискане на пикочните пътища, а това е превенция на заболявания в тази област.

Освен това, поради бъбречна разтоварване отида оток, който често се появят през втората половина на бременността. Всички тези фактори намаляват вероятността от прееклампсия - сериозно усложнение от последните няколко месеца от провеждане на бебето.

Има един много лесен коляното лакът упражнения за бременни жени, които трябва да се извършват само с велосипед отляво или отдясно. Така че момчето, което взе грешно място, което заплашва да цезарово сечение, има шанс да се обърнете, ако е необходимо.

Позицията на коляно-лакът може да се използва толкова често, колкото се изисква от тялото, но най-малко 3 пъти на ден. Цялата процедура отнема пет до тридесет минути. Задължително изискване - главата трябва да бъде под ханша, и то само ако се постигне терапевтичен ефект.

Видео: Упражнение седалищно №2

Видео: Наталия, позиция Боузман е, нивото на увреждането на гръбначния мозък на шийката на матката

Видео: Йога за бременни жени: Ниска болки в гърба