Поза за сън по време на бременност

Добрата стойка за сън по време на настоящата бременност за мнозина се превръща в болезнен процес. Вече дори и когато една жена е намерена като положението, в което се чувства комфортно, след известно време бебето в стомаха сигнали с нея за неговото недоволство, което води до майката-да се търкаля. Нека поговорим повече за валидните позиции за спане по време на бременност, и се смята за по-удобно един.

Как да спите по време на бременността?

Като за начало трябва да се каже, че почти през цялата 1 триместър, жената при условие, че така наречената "свобода на действие", т.е. той може да си починат по време на най-удобната и любимата поза. Въпреки това, по 12-13 лекари препоръчват започват да се науча седмица и да се гарантира, че тялото по време на сън е в правилната позиция.

Така че, най-добрата поза за сън по време на бременност е признат като един, в който жената спи на една страна, и в ляво. Тази позиция насърчава по-добър приток на кръв в съдовете на матката, което води до развитието на такива заболявания като фетална хипоксия, изключено.

Също така един от най-правилните пози по време на сън за бременни жени е Фаулър позиция, т.е. полулегнал. Горната част на тялото се намира на дъното под ъгъл от 45 градуса. За да направите това, поставете възглавница под гърба си. В това положение налягането на диафрагмата, упражняван от матката, най-ниската, поради това има положителен ефект върху дихателните процеса и елиминира диспнея.

Тези две пози за сън по време на бременност може да се нарече правилни, защото това е позицията на тялото не се отразява на кръвообращението и кръвоснабдяването на плода на хранителни вещества.

Какво пози по време на сън трябва да се избягва при бременни жени?

При отговора на този въпрос, е необходимо първо да се каже за легнало положение. Почивай в това положение може да повлияе на процесите на развитие на бебето, но и доставят много неудобства повечето бременни:

• ниско кръвно налягане;
• възпрепятства процеса на дишане;
• наруши притока на кръв в областта на таза;
• предизвика болка в гърба;
• провокира влошаване на хемороиди.

Най-опасни от останалите по-горе ефекти на гърба си, докато са изпълнявали бебе, това е разстройство на кръвообращението. Работата е там, че с увеличаването на живот значително увеличава натиска върху кръвоносните съдове, които са разположени непосредствено зад матката. Най-големият от тях е по-ниска кух Виена, която се простира по протежение на гръбначния стълб. Нарушаването на притока на кръв чрез нея може да доведе до развитието на асфиксия в плода.

Същото може да се появи в съня на дясната си страна. Освен това, в този случай, има възможност за такова явление като флегма - съдържание на стомаха тече обратно в хранопровода и причинява киселини.

Спането по корем, при извършване на бебето си, не се препоръчва, дори ако то позволява друг размер. Прекомерен натиск върху матката и плода води до развитието на матката hypertonus, които впоследствие може да доведе до аборт или преждевременно раждане за по-дълъг период от време. Описан поза за сън не се допускат в третия триместър на бременността.

Какви средства могат да бъдат използвани от бременна по време на почивката си?

За една жена в позицията на усещане за по-удобно, има специални възглавници. Те имат различни версии:

• U-образна форма - подкрепа на женското тяло наведнъж с 2 страни, релаксиращи и разтоварване на гръбните мускули, поддържащи корема;
• C-образна - чудесно за спане на страната, осигуряване на подкрепа за увеличаване на обема на корема;
• I-образна - поставя под корема, използван за почивка на една страна.

Този вид устройство позволява на бъдещата майка да се отпуснете и да си починете.