Vibroplatformy отслабване

Почти всеки спа в нашето време, предлага такива услуги като обучение върху вибрираща платформа. Това е - един лесен начин да се въвеждат на мускулите в тонус, да се отървете от целулита, подобряване на метаболизъм

Симулаторът "Vibroplatformy"

Тази машина е платформа, която има своя честота на трептене и амплитуда. Поради това е възможно да се даде допълнителна тежест на тялото, и стои на симулатора, достатъчно е да се изпълняват прости упражнения. Поради вибрации до 600 калории на час марки (около същите, както в часа на интензивно кънки или ски).

В допълнение към упражняват, така че симулаторът може да помогне при загряване, стречинг, и дори да ви направи масаж. Цената на този симулатор започва от средно $ 1000, така че за домашна употреба, тази машина не е много популярна - като правило, работата по него дами отидете на спа център.

Правя упражнения върху платформа вибрации ефективни?

Реклама твърди, че самият упражняване на устройството е достатъчно за ефективно намаляване на теглото, се луксозни контури на тялото, победи целулит и след няколко дни да се превърне в стройна дама. Разбира се, ефектът от симулатора е преувеличена: без значение колко много може да ви бъде да го прави, ако продължите да ядете сладки, мазни, пържени и храни, съдържащи скорбяла, тегло няма да си отиде бързо, като прием на калории ще бъдат по-високи разходи за енергия.

Ето защо само Vibroplatformy ефективно като част от интегриран подход: правилното хранене, отхвърляне на скорбяла храни, сладки и мазни, повишена двигателна активност като цяло, и уроци по симулатора - в този случай вие ще получите добър резултат.

Упражнения върху вибрираща платформа за отслабване

Помислете за това, което упражнения могат да се извършват върху платформа вибрации. Пълен комплекс можете да видите във видеото, което придружава тази статия.

1. Упражнение 1 (гръб, крака). Застанете на платформата, леко се огъват коленете си, сложи ръце на парапета.
2. Упражнение 2 (преса, косите коремни мускули). Застанете близо до платформата, сложи единия си крак върху него, сложи ръце на кръста си.
3. Упражнение 3 (гръб, бедро). Застанете с гръб към един от парапетите, ръката на противоположната релса.
4. Упражнение 4 (раменете, кръста, краката). Седнете на платформата в поза лотус ръцете, хванете перилата.
5. Упражнение 5 (преса, крака). Легни край на платформата, един крак прав, и повдигнете нагоре, друг завой в коляното и го поставете върху платформата. Бедрата от пода, като се акцентира върху остриетата.
6. Упражнение 6 (преса, бедрото). Ръцете на пода, краката на бюрото, корема - на платформа, вибрации.
7. Упражнение 7 (гръб, крака). Застанете на платформата на пръсти, се огъват краката си в коленете, стомаха се отпуснете.
8. Упражнение 8 (горната част на тялото). Коленичи на перона, почивка в лактите си, да се отпуснете.
9. Упражнение 9 (горната част на тялото). Вземете акцентът в легнало положение, краката му върху вибрираща платформа.
10. Упражняване 10 (крака, талията). Седнете на платформата, ръцете му върху релсата, краката направо.

Упражнение е много проста и достъпна за всеки, но както във всяка подход, има някои противопоказания.

Vibroplatformy отслабване: противопоказания

Мнозина вярват, че в този случай, тъй като не е необходимо за извършване на сложни движения и упражнения, няма опасност. Все пак, това не е така и много хора тези упражнения са противопоказани. Например тези, които са наблюдавани тези състояния:

• бременност;
• епилепсия;
• всеки обостряне на хронични заболявания;
• херния дискове;
• Тумор;
• проблеми със зрението, скорошна операция на очите;
• възпалителни процеси;
• мигрена;
• сърдечни заболявания и съдова тромбоза;
• изкуствени стави;
• диабет;
• използването на пейсмейкър.

Заслужава да се отбележи, че тези, които отрече Вибротренажори често можете да правите почти всички видове фитнес.

Видео: За Power Plate вибрираща платформа и отслабване

Видео: вибрираща платформа за отслабване "равновесие" RT-q031 тип Power Plate

Видео: vibromechanic симулатор (вибрираща платформа за загуба на тегло) Takasima Fit красота TK 016