Симулатор за врат

Разбира се, всяка жена иска да остане млад възможно най-дълго, но рецептата за вечна младост не е там все още. И дори, ако имате перфектна кожа на лицето и бръчки

Редовното натоварване на врата не само удължи младостта си, но и ще помогне да се отървете от двойна брадичка, затягане на шията се сгъва, както и визуално да ви направи по-млади. Основното нещо - да се следват определени правила, които да гарантират вашия успех.

Симулатор за мускулите на врата

Предимства на упражнения мускулите на шията, разбира се, е очевидна. И разбира се, веднага възниква въпросът - как правилно да използват симулатори за обучение на шията? Има огромен брой различни симулатори за врата и гърба, и всички те имат както предимства, така и недостатъци.

Многофункционален инструмент е симулатор усилвател. Това устройство се състои от определена прилика каска, изработени от ленти и две висящи вериги. На линия е свързана затваря схема, на която са окачени тегло: дискове на гири или щанги. Тази машина се използва за врата на помпата. В сравнение с други фитнес оборудване за мускулите на шията, като конструктор е достатъчно проста, и всички елементи от упражнения - естествено. Резултати за редовни тренировки не отнема много време, но ако човек прави упражненията правилно или отнеме твърде тежки тегло, съществува риск от нараняване.

Първо трябва да се развива на симулатора, без ненужно бреме, с помощта на един кръг. Постепенно увеличавайте тежестта на симулатора. С помощта на симулатор за мускулите на врата може да бъде ефективен начин за превенция на болести, свързани с шийните прешлени.

Започнете застанал с главата се накланя напред в седнало или изправено положение. С увеличаване на натоварването може да се движи, за да предаде и странични наклони в легнало положение. Най-добре е да направите няколко подхода с малки паузи. Ако следваме гол да наддават на тегло, трябва да се обучават веднъж седмично, за да се повиши издръжливостта - по няколко пъти на седмица, както и за предотвратяване на физически упражнения е най-добре с ниска интензивност, но всеки ден.

Видео: Упражнение за шията

Видео: Впрегнете за обучение на шията. Симулатор за мускулите на врата

Видео: Упражнение за шията "Nefertiti"

Видео: Exerciser Neck деколте-тънък от двойна брадичка