Sports Nutrition за начинаещи

Всеки момиче, което сериозно взето голям интерес към спорта, рано или късно се мисли за това дали тя трябва да се свърже спортна храна

Sports Nutrition: Препоръки

Всеки треньор ще ви каже, че в първите месеци на обучение за прилагане на лекарства не са си струва. Причините за това са много - например, не всеки човек, който започна на фитнес, наистина се задържа там в продължение на дълго време. Основната цел на първите месеци на обучение - това е навикът да упражнява редовно и възстановяване на метаболизма си по нов начин. На този етап, тялото изразходва толкова много енергия и ресурси, необходими, за да ги изпълни с помощта на спортното хранене за издръжливост или всеки друг.

Тя е много по-ефективен за да отидете правилното хранене: Премахване на мазнини, брашно и сладък, всеки ден да се яде плодове, зеленчуци и качествено месо, мляко и млечни продукти. В началния етап през първите 4-6 месеца на обучение ще бъде достатъчно.

Sports Nutrition: Как да се пие?

Препоръчително е да се използват спортното хранене за начинаещи, ако не сте в състояние да се хранят нормално, и вашата цел - да получат мускулна маса. В този случай, свържете храненето на спорта е възможно в рамките на 2-3 месеца. По-рано, че не трябва да се направи, тъй като все още не е формиран навика и необходимостта от редовно ходя на фитнес.

В този случай, спортното хранене за облекчаване на мускулите или набор от мускулната маса е оправдано, и може да замени храна в момент, когато обикновено не е нужно време, за да се хранят. Въпреки това, не се злоупотреби с него: нищо не може да ви замени правилното хранене. Желателно е да не се замени с коктейл на повече от едно ядене на ден.

Видео: P1 Sports Nutrition: Протеин е необходимо? Общата начинаещи грешки.

Видео: Преглед на спортното хранене за начинаещи

Видео: спортното хранене, информация за начинаещи