Sports Nutrition - гуарана

Гуарана - е един от най-видове от сем Sapindaceae се промъква вечнозелен храст, често в територията на тропическа Южна Америка. Според един от най-тъмните легендите Мауе индийци, гуарана е нараснал от очите на починалото момче, и затова плодовете му имат малко по-зловещо, погледнете.

Тя отдавна се използва като лечебно и тонизиращи местни Amazon брегове. В Европа ние започнахме да използваме гуарана през 19 век за лечение на мигрена и малки нервни разстройства.

В момента екстракт от гуарана, благодарение на своята тонизиращ ефект, е част от много спортни напитки и мазнини горелки.

Амазонска гуарана за отслабване

Амазонска екстракт от гуарана семена често се използва в спортното хранене, за да се създаде т.нар мазнини горелки - допълва помогне на атлетите да премахнете излишните килограми. Фактът, че семената на това растение съдържат рекордно количество кофеин (2 пъти повече в сравнение с кафе на зърна) и свързаните с тях вещества - теобромин и теофилин и кофеин са едновременно в състояние да се ускори метаболизъм. Благодарение на този ефект Guarana е толкова популярна сред хората, които се нуждаят, за да отслабнете.

Използването на гуарана

Кофеинът, подобно на други ксантинови производни, има силен психоактивно действие, така че повишава ефективността и подобрява настроението, което е много важно в диетата, защото а именно депресия често се изтласква до нарушаване в системата за доставки, и по този начин намаляване на всички усилия за постигане на желаното тегло там. Друго важно свойство на гуарана - способността да намалява апетита, като по този начин се намалява количеството на калориите, които влизат в тялото, без да се засяга емоционалното състояние.

Освен екстракт от гуарана има лек обезболяващ ефект, който позволява да се прилага срещу главоболие (с изключение на хипертонични) и мигрена.

Противопоказания за използването на Guarana

Въпреки всичките му положителни ефекти, гуарана има редица противопоказания. Така че, това е противопоказано:

• бременни и кърмещи жени, като кофеин и други свързани с тях вещества в гуарана в големи количества, могат да преминат през плацентата към плода, както и в кърмата и да пречат на нормалното развитие на детето;
• деца под 12 години;
• хора, страдащи от хипертония;
• хора с повишена нервна възбудимост;
• страдат от безсъние;
• с напреднала атеросклероза.

Хората с нарушения на сърдечния ритъм, както и други заболявания на сърдечно-съдовата система, преди да е необходимо използването на хранителната добавка, за да се консултират с лекаря си. Не е излишно да се консултират с лекар преди да приемате гуарана и хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт.

Как да приемате Guarana?

В момента, екстракт от гуарана е наличен в различни форми - този прах за студено напитки, както и разнообразие от чайове и препарати под формата на капсули. Как да използвате всеки конкретен вид тази разнообразна палитра от хранителни добавки, обикновено, посочени в инструкциите за лекарството, но общите правила за прием са както следва:

1. Guarana трябва да се консумира през нощта (не по-късно от 17 часа), в противен случай може да имате проблеми със съня.
2. Приемете добавки, съдържащи гуарана желателно продължение на 30-60 минути преди тренировка, така че те ще работят ефективно.
3. Максималната доза от гуарана прах, или друг еквивалентен не трябва да надвишава 3 г дневно.

Видео: Sports Nutrition - какво и защо.

Видео: Sports Nutrition (ERSport.ru) VP лаборатория Guarana Liquid