Спорт хранене за жени

Първоначално, спортното хранене и спорт като цяло, е доминиран от мъже, и тази история все още е заявила себе си чувствах. Дори и сега е трудно да намерите специализирана спортна храна за жените, и обикновено тези дози прием за мъже само на стандартната версия. Въпреки това, ние не можем да пренебрегнем факта, че женското тяло може да поеме такива продукти малко по-различно, отколкото при мъжете.

Sports Nutrition за жени: Характеристики

От целия диапазон на жените най-често се интересуват от точно този вид на спортното хранене, както мазнини горелка. Това не е изненадващо: женското тяло е бързо натрупване на мазнините в тялото и не са склонни да се разделят с тях. Тялото може лесно да бъде в метаболитна зимен сън, но когато дойде време за стрес, всички вещества, погълнати с нова сила. Ето защо диети, които са свързани с чувство на глад, като правило, не дават добри резултати.

Това е така, защото на тези характеристики е необходимо, за да започнете, като изберете това, което е най-добрият, най-подходящ в дадена ситуация спортното хранене.

Sports Nutrition: Как да ядем, за да отслабнете?

На първо място, трябва да се леко намаляване на приема на калории, мазнини горелки и добавете, разбира се, интензивни упражнения. Поради значителната недостиг на калории в тялото ще бъдат принудени да се съборят телесните мазнини. Въпреки това, поради естеството на женското тяло всичко това ще бъде първоначално свързана с влошено здравословно състояние и нарастващ глад. Тя е в този момент дясната спортното хранене за отслабване ще дойде на помощ!

Момичетата могат да използват мазнини горелки, аминокиселини - ако целта е да се губят не само теглото, но и да се намери интересен myshtsy.Devushkam не поемаме никаква креатин, или креатин - тези вещества са по-подходящи за мъже.

Спорт хранене за кльощав

В този случай, може да бъде избран от порядъка на аминокиселини и протеинови шейкове, които в комбинация с натоварването на енергия, спомагат за постигането силен, тонизирана тялото. Не очаквайте, че ще растат мускулите като мъжете - със средно натоварване при жените никога не е такъв ефект.

Спорт храненето: плюсове и минуси

Спорт храненето помага да получите чрез този период на интензивни упражнения и помага да запълни празнините в диетата си, които не позволяват на тялото ви да се образуват по-строги мускулите. Това е техните безспорни plyus.S От друга страна, тя все още е химия, и ако имате проблеми с черния дроб, бъбреците или стомаха, такъв товар може да бъде прекомерно.

Видео: Перфектно женско тяло с ZERO №1 (настройка тънък диета)

Видео: Sports Nutrition за момичета