Възможно ли е да отслабнете чрез обръч?

На обръч е най-достъпна част от оборудване за упражнения, които можете да използвате в дома си. Огромен брой жени интересуват от това дали можете да отслабнете с помощта на обвивка

Дали обръч отслабнете?

В резултат на извършването на въртящи движения на товара получава голям брой мускули, които идват в тон. В допълнение, упражнения помага да се отървете от излишните килограми. За обучение се препоръчва да се използват за масаж регулируема обръч. Анализ как обръч помага да отслабнете, не е необходимо да се посочи становището на експерти, които казват, че по време на въртенето не е само упражняват мускулите, но също така и да масажирате проблемните зони.

Engage вечерта се препоръчва, защото се смята, че в този момент, обръч на въртене донесе максимален ефект. Последното хранене трябва да се проведе в продължение на 3 часа. Преди тренировка. Друга важна тема - колко да се обърне на обръч, за да отслабнете. Според информацията, предоставена от страна на треньорите, трябва да се ангажират с около 30 минути. Обучението трябва да бъде разделена на 3 серии по 10 минути. По време на почивката позволено да се пие няколко глътки вода и се отпуснете малко.

За да се получи добър ефект, завъртете обръч може да бъде не само на нивото на талията, но също така и върху бедрата, седалището, в горната част на стъпалото. Преди професията трябва да направя малко тренировка. За да се получи добър ефект се препоръчва да се обърне на обръч и в двете посоки. По време на обучението, което трябва да се уверите, че мускулите са винаги в добра форма. Ако се занимават с всеки ден без почивка. Не се препоръчва да се пие веднага след тренировка, и да яде само позволи на един час по-късно. Резултатът може да се види след две седмици.

Видео: Комплекс за идеалната фигура с хула-обръч - Всички Бюд добро - Издаване 646 - 08.04.15

Видео: как да отслабна с помощта на обръч

Видео: Можете да отслабнете с обръч