Hulahup - ползи

Hulahup отнася до древния спортно оборудване, тъй като първите аналози са били открити дори в разкопки в Египет. С течение на времето, на външния вид е преминал през няколко етапа на трансформация и обръчи днес имат различни допълнителни функции. Обучение с hulahupom трябва да се извършва редовно и направи половин час, в противен случай резултатът няма да бъде.

Какво hulahup ефективност?

Днес, за обучението, можете да използвате опции, като спортно оборудване:

1. прост обръч. До преди няколко десетилетия този вариант е най-често срещаните. Тя е с гладка повърхност и малък размер, и да го направят от пластмаса или метал. Днес можете да си купите и сгъваеми опции.
2. претеглена обръч. Максимално допустимото тегло - 2.5 кг. Резултатите от обучението и използването на такива hulahupa значително повече в сравнение с първото изпълнение, за да се задържи, е необходимо да положи големи усилия.
3. масаж обръч. В такова изпълнение вътрешната страна има специални масажни елементи и често те са под формата на топки. Важно е да се отбележи, че след обучението често се синини, така че не се препоръчва да го включите гола кожа. Някои модели имат масажни hulahupov магнитни вложки, според производителите, които помагат за подобряване на кръвообращението, обмяната на веществата и нервната система.
4. Хоп-треньор. Наскоро, по телевизията и в интернет може да се види реклама за обръч, който е подходящ за пълна тренировка тялото.

Производителите се опитват да се опрости значително класовете, така че да предоставят обръчите различни полезни допълнения, например, контра революции, изгорени калории или да получите до скорост. При избора hulahupa препоръчва да се вземат предвид нейния диаметър.

Какво е използването на hulahupa?

Едно от основните предимства на дома фитнес оборудване е неговата достъпност, така че благодарение на ниската цена той може да си позволи да почти всички. Много хора се чудят дали hulahup помага да отслабнете и колко често да се упражнява. Това е една от основните цели, за които и да използват тази спортна екипировка. За да се постигнат добри резултати, е важно да се обучават Jota в един ден, но ако имате желание и сила, тогава можете да се справят с и всеки ден. Друга гореща тема, която интересува много - колко да включите hulahup за отстраняване на корема мазнини? Минималната продължителност на обучението е 30 мин., Но времето и може да се увеличи. Аз обучение с обръч и други предимства:

1. Той помага да се подобри координацията на движение и гъвкавост.
2. Положителен ефект върху сърдечно-съдовата и дихателната система.
3. В голяма степен подобрява чревната функция и метаболизъм.
4. в процес на укрепване коремните мускули, хълбоците, бедрата и гърба.
5. Като се има предвид масаж ефект, значително подобрява мускулния тонус, увеличава притока на кръв и намалява количеството на натрупаните мазнини, което води до полза на отслабване на обръч hulahup.
6. По време на тренировка, той ускорява пулса, които, от своя страна, увеличава консумацията на кислород.
7. Заслужава да се отбележи положителното въздействие на заетостта с обръч на гръбначния стълб, тъй като укрепването на мускулите се случи, които са разположени около гръбначния стълб.

Важно е да се има предвид, че заетостта с hulahupom може не само полза, но и да навреди на организма. Както вече споменахме, след тренировка често се появяват синини, което може да причини увреждане на подкожната тъкан. Забранени влак жените в положението и в следродовия период, а дори и в присъствието на коремната и тазовата нарушения.

Видео: Хавайският обръч + Резултат месец по-късно Хавайският обръч Резултати

Видео: На най-важното: Hulahup