Коя група е по-добре за загуба на тегло?

Сега, когато магазините с спортни стоки и са пълни с ултрамодерен хула-обръчи, които са добрата стара лента, но с някои нововъведения, всички наскоро припомни, вечно млад истина, че този лесен машина упражнение способен най-добрият начин да се определи проблемите в областта на корема и страни. Да разгледаме въпроса за това, което е най-добро за загуба на тегло обръч.

Какъв е ефектът на обръч?

Хоп могат не само да се ангажират корема и косите коремни мускули, но също така играе ролята на масажист, увеличаване на притока на кръв към проблемната област и по този начин активира процеса на изгаряне на мазнини в него. Ефектът се наблюдава само в случай, че се занимавате с обръч на дневна база, за най-малко 15-30 минути. В противен случай ефектът ще бъде или твърде бавно или незабележимо. Но това, което би било от предимствата на обръч може да бъде, вие винаги искате да видите резултата възможно най-скоро.

Какъв по-добър, за да включите обръч?

Да започнем с това, ние трябва да разберем, какви са обръчи. Най-основните, са най-достъпен, включва три категории - класически обръч, масаж обръч и претеглена обръч. Какъв по-добър за увиване на кръста?

Ако не сте ангажирани в спорта, трябва да започне с класическата обръч, който е известен с нас по време на детството. Това, че той ще бъде в състояние да се подготвят мускулите за по-сериозно натоварване. Това е особено вярно за тези, които се чудеха какво обръч ефективно, но не могат да се обърнат на съвременните версии, тъй като на неприятни или дори болезнени усещания. Тя е толкова проста версия на класическата необходимостта от обучение. Въпреки това е необходимо, за да се превърне най-малко 25-30 минути на ден.

По въпроса за това, което е по-добре да приключи, масаж или претеглено, това е трудно да се намери само верния отговор. За някои жени най-добри резултати се получават, като едно, други - друго. И все пак далеч от най-широко разпространеното мнение е, че най-бързият начин да се хармония - е претеглена Хавайският обръч, широка, с тегло около 3 кг.

Проблемът е, че не всяка жена е в състояние да се обърне. Тя изисква минимум спортната тренировка - например, повече от месец на работа с класически обръч или поне коремни упражнения 3-4 пъти седмично. Какво обръч решите да се прибере мазнината за вас - въпрос на фитнес.

Какви са добри тайна за отслабване?

Сега най-популярни са претеглени обръчи ", за да направят кръста" и много други подобни модели. В допълнение, много жени са доволни от ефекта на целия масаж обръчи. Но екипи от опции, обикновено краткотрайно и с редовната употреба бързо да се съборят.

Видео: Коя група е по-добре за загуба на тегло

Видео: Коя група е по-добре за загуба на тегло

Видео: Wrap талия