Диетични дневник

Жените винаги се опитват да се отърват от основният проблем - с наднормено тегло и затова прибягват до различни методи за намаляване на теглото. Упражнение, използване на добавки в храните, диета

Какво е дневник на диета?

Този ноутбук или онлайн дневник, който непрекъснато се записва всичко, което е свързано с процеса на загуба на тегло. Тази програма може да бъде съставен от лекар, графика на загуба на тегло, упражнения, както и описание на ден яде от храната, нейното съдържание на калории, с една дума, всичко, което правите, за да напусне с наднормено тегло.

Всички тези документи ще ви помогне да организирате правилно и здравословно хранене, за да разбере собствените си начини за намаляване на теглото.

Какво трябва да пише в дневника на диета?

Да започнем с това, Записи трябва да описват настоящите настройки: тегло, бедрото покритие, гърдите и талията. Тегло е желателно да се определи всеки ден, а останалите данни могат да бъдат измерени и записани, например, няколко пъти седмично, в зависимост от това колко работи вашата диета. Препоръчва се също така да се посочи нивото на Записи кръвната захар (Това ще ви помогне специални устройства), кръвното налягане и пулса. Не забравяйте да се води отчет на това, което ядете през целия ден.

Днес в интернет има много форуми, които обсъждат на различни блогове отслабване диети, има съмишленици, да споделят опит, дава съвети, а за мнозина тя е много помага. Също така, не диета дневник може да бъде директно в интернет, много сайтове, предлагащи такива услуги. Но без значение каква форма на дневник и да изберете, най-важното - да не се отлага делото, а след това в резултат на които сте се стремим да бъдем много по-ефективни.

Видео: дневник за отслабване 11. Ечемик със зеленчуци. Бюджет, диета и вкусна рецепта.

Видео: Диетичните Хамбургер (на Dyukanu)