Резултати масата - диета Кремъл

Кремъл диета се отнася към категорията на най-прости и ефективни диети. Ефективността на тази диета се оказа и жени и мъже от цял свят, които са успели да отслабнат с 10-12 кг на месец. Спазвайки диетата Кремъл за една седмица, можете да се отървете от 6 кг на наднорменото тегло!

Операционната принципа на диетата Кремъл се основава на използването на минимален брой продукти в въглехидрати. В основата на диетата Кремъл е таблица на точки, в които хора, които искат да намалят теглото си, изчислени за себе си меню. Пълна маса на точки на диетата Кремъл определя размера на въглехидрати на 100 грама на всеки продукт. При съставянето на менюто, че е важно да се използва не повече от 20-30 точки на ден. Таблица точки Кремъл диета трябва да бъде винаги под ръка - благодарение на масата по всяко време да се определи "лошотията" на продукта и да се изчисли броя на точките, в който и да е ястие.

Диетата трапезни точки въглехидрати на Кремъл може да се види, че най-малко точки са месо и млечни продукти, морски дарове, зеленчуци, билки и гъби. Това подсказва, че диетата Кремъл е нежна, лесно е да се придържат към, но от време на време да се поглезите любимите храни. Ниският брой точки в таблицата от диетата Кремъл, също съдържат много подправки и подправки. За разлика от други диети, придържайки се към "Кремъл болницата", че не е необходимо да се яде храна почти лишени от вкус. Не е лесно да имаш любовница на сладкиши - почти всички десерти, сладкиши и конфитюри са много голям брой точки. Също така, трябва да се откаже от храната, съдържащи ядки.

Пълна маса на точки на диетата Кремъл

Мляко и млечни продукти
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
сирене	0 - 0.5
Неподсладени кисело мляко 1,5% - 6% мазнини	3.5
сладко кисело мляко	8.5
Киселото мляко плодово	14
Кисело мляко с плодове добавки	16
Какао със сгъстено мляко и захар (консервирани).	52
Кафе със сгъстено мляко и захар (консервирани).	53
Обезмаслено кисело мляко и 2.5% мазнини	4
Mare мляко от краве мляко	6.3
Кумис от кобилешко мляко	5
майонеза маса	2,6-5
маргарин	1
Масло сладко-кремаво безсолни "33 крави"	0.8
Масло сладко-крем "Вологда"	0.8
Масло сладко-кремаво безсолно "аматьори"	1
Масло сладко-кремаво безсолно "Country"	1.3
гориво за отопление	0
Мляко пастьоризирано обезмаслено	4.9
Стерилизирано мляко 1.5% -2.5% мазнини	4.8
Стерилизирано мляко 3,2% мазнини	4.7
Ниско съдържание на мазнини мляко изпечен	5
Тестени мляко 1% мазнини	4.8
Тестени мляко 4% мазнини	4.7
Мляко на прах "Смоленск" 15% мазнини	45
Мляко на прах 25% мазнини	39
Подсладено кондензирано мляко (консервирани).	55
Condensed стерилизирано мляко (консервирани).	10
кисело мляко с ниско съдържание на мазнини	3.8
Кисело 1% -2.5% мазнини	4.1
Ryazhenka	4.2
Cream 8% до 10% мазнини	4.5
Крем 20% мазнини	4
Крем 25% мазнини	3.9
Крем 35% мазнини	3.2
Нискомаслено сирене дома	1.5
Сирене за 4% мазнини	1.5
сирене Adygei	1.5
сирене Bijskij	0
холандско сирене	0
Сирене наденица (пушена)	4
сирене Кострома	0
Сирене Kostroma (слят)	2.5
Латвийски сирене	0
сирене Poshehonsky	0
сирене Балтийско	0
сирене Рокфор	0
Руската сирене	0
Руската сирене (разтопено)	2.5
suluguni	0.5
сирене Углич	0
швейцарско сирене	0
сирене чедър	0
сирене Ярославъл	0
Sweet извара 8% мазнини	12
Sweet извара с 16% мазнини ванилия	9.5
Извара 23% мазнини деца	19
Сирене остъклена с ванилия	33
Тан (Ira)	1.5-2.5
ниско съдържание на мазнини извара	3.3
Извара е мека ниско съдържание на мазнини диета	3.3
Curd 2% -5% мазнини	3
Curd 18% мазнини	2.8
Soft извара хранителна 4% мазнини	3
Извара сладка ванилия с 16% мазнини	9.5
Изварата сладък 8% мазнини	12
Извара сладка ванилия с 20% мазнини	15
Извара сладки стафиди 23% мазнини	27
Извара сладък с сушени кайсии	29

Хляб брашно
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
Батън нарезно пшенично брашно	51
Бородино	40
диабетик	38
зърно	43
арменски Лаваш	56
Palyanitsa	50
хлебна пшеница	50
ръжен	34
Рига	51
украински	40
кифлички мляко	50
Пълен с аромат на кифлички	51
понички кифли	60
гевреци	58
картофено нишесте	79
царевично нишесте	85
юфка яйце	68
торти ръж	44
тестени изделия	69
брашно	71
Пшенично брашно	69
Брашно пшеничено второ качество	65
брашно тапети	62
Брашно от пшеничен зародиш	33
Брашно ръж посяват	64
брашно от елда	71
ситно царевично брашно	70
оризово брашно	80
Соя брашно не обезмаслена	18
Обезмаслените соеви брашна	22
бисквитки спиращ	70
бадемови бисквитки	67
захар бисквитки	74
маслени бисквити	69
натруфен яйчен крем	75
Рога за чай	57
сушене	68
сушене ванилия	71
слама сладко	69
бисквити сметана	66
Сухари "Kirieshki"	62
Сухари "Три кора"	64
овесена каша	65
хляб, д-р	46
хрупкав хляб	60

Крупа сухо
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
Херкулес	50
елда	62
Елда (пъхна)	66
обелени грах	50
царевица	71
грис	67
каша	35
мацка-грах	61
Овес (зърно)	55
овесена каша	49
ечемик	66
Пшеница (зърно)	57
просо	66
Ръж (семена)	55
ориз басмати	77
див ориз	70
Дълъг ориз	78.5
Mistral кафяв ориз	72
Онтарио див черен ориз	68
ориз на пара	78
ориз Тексас	82
боб	46
леща	46
Ечемик (зърно)	56
ечемик	65

Месо, птици
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
Агнешко, телешко	0
Телешко месо, свинско месо	0
Кокошки, гъски	0
заек	0
пиле	0
Наденица (варени, пушени, сурови пушени, сух салам)	0-0,5
Наденица "Доктор"	1.5
филе	0
мозъците	1
свински крака	0
шунка	0
говежди черен дроб	0
страхливец	1.5
свинска мас	0
говеждо месо Кренвирши	1.5
свински наденички	2
сърце	0
наденица мляко	1.5
Език свинско, телешко	0
Яйцата във всякаква форма (парче)	0.5
Дебел свинско, телешко	0

Риба, морски дарове
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
аншоа	0
черен хайвер	0
хайвер	0
сепии	4
раци	2
раци пръчки	15
месо от раци	12
скариди	0
рак	1
миди	5
раковина	1
омари	1
раци река	1
Риби, пресни, осолени, варено	0
риба, пушени	0
риба, суши	0
стриди	7
морска трева	1

Зеленчуци, пъпеши, боб
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
диня	9
патладжан	5
боб	8
швед	7
зелен грах	8
китайски репички	1
пъпеш	9
скуош	4
бяло зеле	5
брюкселско зеле	4
зеле алабаш	8
червено главесто зеле	5
карфиол	5
картофи	16
зелен лук	3.5
праз-лук	6.5
лук	9
моркови	7
парникови краставици	2
краставица	3
кисели краставици	2
Pasternak (корен)	9
домати	4
Зелена чушка	5
Червената чушка	5
Магданоз (зелен)	8
Магданоз (корен)	10.5
ревен	2.5
репичка	4
репичка	6.5
ряпа	5
салата листа	2
цвекло	9
Целина (корен)	6
Целина (зелен)	2
аспержи	3
Ерусалим артишок	13
тиква	4
Копър (зелен)	4
боб	3
хрян	7.5
вид чесън	6
чесън	5
спанак	2
киселец	3

плодове
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
кайсия	9
авокадо	3
дюля	8
Actinidia	10
череша слива	6.5
ананас	11.5
оранжев	8
банан	21
череша	10
нар	11
грейпфрут	6.5
круша	9.5
смокини	11
киви	10
лимон	3
мандарина	8
нектарин	13
праскова	9.5
офика	8.5
арония	11
слива	9.5
трънка	9.5
дати	68
японско дърво	13
череша	10
черница	12.5
ябълки	9.5

сушени плодове
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
Сушени круши	49
стафиди	66
фаворитка	66
сушени кайсии	55
Сушени праскови	58
сушени сливи	58
сушени кайсии	53
сушени ябълки	45

плодове
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
боровинка	8
грозде	15
боровинка	7
къпина	4.5
ягоди	6.5
червена боровинка	4
цариградско грозде	9
малина	8
дива къпина	7
морски зърнастец	5.5
бяло френско грозде	8
червено френско грозде	7.5
касис	7.5
боровинка	8
шипка прясно	10
Сушени шипки	21.5

гъби
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
бял	1
бял суши	7.5
пресни гъби	1
пресни пачи крак	1.5
пресни манатарки	0.5
пресни гъби	0.5
вид гъба	1.5
суши манатарки	14
свеж трепетлика	1
суши манатарки	13
шафран капачка мляко	0.5
мръчкулите	0.2
russule	1.5
печурки	0.1

ядки
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
фъстъци	15
орехи	12
кедър	10
кашу	25
кокос	20
леска	9
бадеми	11
шам-фъстъци	15
лешник	15
Mack (семена)	14
слънчогледови семки	18
сусам	20
Тиквените семки	12

Подправки, подправки
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
горчица трапезария	13
горчица прах	33
пресована мая	8.5
желатин	0.7
марината зеленчук	11
бял сос	4
сос от горчица	15
гъбен сос	5
сос от червени боровинки	13
червен сос	6
лук сос	6
млечен сос	7
песто	6
заквасена сметана сос	6
соев сос	7
доматен сос	8
Сос с хрян	4
касис сос	68
сол	0
оцет	0
ябълков оцет	5

растително масло
Продукт (100 г)	ТОЧКИ
царевица	0
слънчоглед	0
маслина	0
рапица	0
соя	0

консерви
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
зелен грах	6.5
царевица десерт	20
сладка царевица	22
маслини	5
краставици	3
хайвер мозък	8.5
патладжан	5
Хайвер от цвекло	2
Салата с морски водорасли	4
Natural рибено масло	0
Риба в доматен сос	6
Peppers пълнени със зеленчуци	11
рибено	1.2
домати	4
доматено пюре	19
доматено пюре	12
боб	2.5
червен боб	13
Копърка масло	0

конфекция
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
захар на пясък	99
рафинирана захар	99
дар	55
Вафли обичайната	65
вафли с плодове	80
Hematogen	75
Захаросани печени ядки в шоколад	65
дражета захар	98
Дъвка "Stimorol"	63
Дъвка "Dirol"	60
зефир	80
бяла ружа	68
ирис	82
карамелени остъклен	93
карамел бонбони	96
Карамел с пълнеж мляко	91
Caramel с плодове пълнеж	92
Caramel с шоколадов пълнеж-гайка	87
Candy-сладко	83
бонбони, шоколад	51
хинап	76
Marmalade, плодове и горски плодове в шоколад	64
мед	75
Mentos	90
паста	80
Плодове бонбони в шоколад	71
парено тесто за еклери	51
бисквитена торта	63
shortcrust сладкиши	52
Торта с крем въздух	61
бадем торта	63
Choux сладкарски (тръба)	49
торта гофрети	55
Twix	63
Гъба торта с плодове пълнеж	61
бутер торта	42
бадем торта	45
Frutella	84
слънчоглед халва	55
тахан халва	50
тъмен шоколад	48
млечни шоколад	52

конфитюр
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
кайсия	72
дюля	71
круша	71
ягода	74
малина	70
мандарина	76
праскова	67
слива	75
касис	73
от chernoplodki	75
ябълка	68
ябълка масло	65
Apple пюре (консерви).	19

сладолед
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
мандра	21.3
Млечни крем брюле	22.9
млечни шоколад	21.2
Мляко с ягодоплодни плодове	21.2
Млечен шоколад глазура	20.6
каймаклия	19.4
Сметанов крем брюле	21.4
крем шоколад	20
Крем с плодове	20.1
Cream в шоколадова глазура	19.4
мелба	20.4
Мелба крем брюле	22.4
шоколад мелба	20.1
Крем с плодове	21.1
Мелба с шоколад	20.1

безалкохолни напитки, сокове, консерви
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
вода	0
минерална вода	0
Чай, кафе без захар	0
Kombucha	7
квас хляб	5
диета кола	0
Газирана напитка кока-кола	10.6
лимонада	7.5
Mirinda	12.2
Pepsi-Cola	11.8
фея	10.2
Фанта	12.9
Schweppes	12.6
сок от кайсии	13
дюля сок	11
сок от ананас	12
портокалов сок	13
гроздов сок	16
черешов сок	11
сок от нар	14
грейпфрутов сок	8
лимонов сок	4
мандарина сок	10
сок от моркови	13
праскова сок	17
сок от цвекло	14
режеш сок	15
доматен сок	3
касис сок	7.5
сок от арония	11
Шипка сок	16
ябълков сок	10

Алкохолни напитки, бира,
Продукти (100 грама)	ТОЧКИ
абсент	1.5
ракия	0
водка	0
уиски	0
джин	0
Джин с тоник	7
коняк	0
ром	0
текила	0
шампанско прах	0.5
шампанско полусух	2.5
шампанско полусладко	5
шампанско сладко	8
Сухо червено вино	1
Сухо бяло вино	1
Червено полу-сухо вино	2.5
Полу-сухо бяло вино	2.5
Полусладки червено вино	5
Бонбони бяло вино	5
Sweet червено вино	8
Сладко бяло вино	8
вина сладки	12
Вино "Лидия"	10
Вино "Никол"	12
Вино "Каор"	16
десертни вина	20
Биси	14
Букет от Молдова	16
вермут Bianco	16.5
Gancia Bianco	17
Gancia Росо	17
мартини росо	14.5
мартини роза	16
мартини Bianco	16
Martini Extra Dry	25
Perlino Bianco	14
Rikordonno Bianco	16.5
Салвадор Blanco	16
Cinzano роза	14.5
Cinzano Росо	15
Cinzano Bianco	18
Амарето	17
Baylis	20
Гранд Marnier	25
Dulis	28
Krimfild	23
Lapponiya	33
Cointreau	25
Malibu	20
Marie Brizard оранжев	20
Marie Brizard Cherry	25
Marie Brizard синьо кюрасо	35
Marie Brizard Ягода	28
Marie Brizard Coconut	21
Mozart черен шоколад	21
Старият Талин	32
Шеридан	10
Campari Горчиви	25
Campari розов	25
Zev Амброс	20
Zev Ruby	20
Zev Коко	25
мартини горчив	30
Ricciardone Bianco	16.5
Cranberry ликьор ракия "	19
Бира Arsenalnoye класики	4.2
Бира Arsenalnoye силен	4.4
Бира Балтика №0	6.1
Бира Балтика №3-4	4.8
Бира Балтика №5	3
Бира Балтика №6	6
Baltika №7 бира	4.5
Бира Балтика №8	3.4
Бира Балтика №9	3.7
Бира Bochkarev светлина	3.6
Budweiser бира	3
Volzhanin Бере светло	4.6
Бира Velkopopovitsky коза	3.4
Бира Доктор Дизел	6.2
Don бира Classics	4.5
бира Zhigulevskoe	4.6
Golden Barrel Бере светло	4
Бере светло Klinskoe	4.6
Бира Klinskoe Suite	4.7
Красни Vostok Бира	3.2
Бира Krusovice светлина	4.4
Бира Krusovice тъмно	3.9
Lovenbrou Бере светло	3.4
Милър бира	3.5
Нева светла бира	4.6
Нева светла бира	3.5
Бира Obolon Lager	4
Бира силен Хънт	4.5
Пийт Бере светло	4.6
Бира сибирски Crown Classic	4.7
празнуване Sibirskaya Корона бира	5.8
Falcon Бере светло	4.2
Бира Класически Malts	3.2
Бира Стария Милър класически	5.3
Стари Мелник Бере светло	4.6
Tinkoff Бере светло	4.2
Бира Tinkoff Platinum	5.3
Tinkoff бира е златна	5.8
Бира Три мечета	4.6
Хайнекен	3
премия бира Holsten	3.2
Efes Бере светло	4.7
Yarpivo оригинален бира	4.6
Бира Yarpivo елит	5.3
Yarpivo силна бира	5.8
Yarpivo кехлибар бира	4.7