Кефир диета Яна Rudkovskaya

Диета - това е само временно, още по-правилно да се каже, краткосрочна мярка, за да се отървете от излишните килограми. Седейки на диета, вие трябва да осъзнаят, че веднага след като се върне към отминали грешки веднага и да се върне изгубеното тегло. Затова използвайте само диета, за да се отървете от предимството, но за да бъде във форма през цялата година, трябва правилно да се грижи за диетата си.

Този проблем с наднормено тегло и значение за много жени след раждане. След набран килограм - не е резултат от преяждане, но само очакваната физиологична реакция на тялото. Липсата на разбиране за това какво да прави с новата си тяло и как да възстановите старите форми да доведе до депресия след раждането, милиони млади майки.

Може би един добър пример - това е точно това, което трябва да се повиши морала. В този случай, ние ще ви разкажа за един истински боец ​​с наднорменото тегло след раждането - Яна Rudkovsky.

праистория

Яна Rudkovsky - известен телевизионен водещ и продуцент на Дима Билан. На всичкото отгоре, тя също съпруга на прословутия фигуристът Евгений Плюшченко. Никой не се съмнява, че в такъв публичния и частния живот, постоянно да се следи.

Тя наскоро роди първото си дете, но щастието на майчинството приема характера на огорчение - те били смятани Яна Rudkovsky на аварийно диета.

С нарастването на 168 см, тегло Яна Rudkovsky винаги е бил ревнив перфектен - 50 кг. След раждането, жената добави 15 кг.

Заедно с диетолог Rudkovskaja разработен индивидуален хранителен режим се основава на истински еликсир на младостта - кефир. На диета кефир Яна Rudkovsky седна почти директно от момента на освобождаване от болницата. И през първата седмица загубих заветните 5 кг.

правила за диета

Както казахме, с основен продукт - на кефир. Диета последните 7 дни, след което трябва или да си вземе почивка или просто

премине към балансиран, но нискокалорична храна.

Останалите пет дни на диета след раждането Яна Rudkovsky се състоят от следното меню:

• Закуска - 1 твърдо сварено яйце;
• Вечеря - варено пиле;
• вечеря - пилешки бульон.

Между храненията трябва да се пие 1 литър кисело мляко на ден в размер, както и изобилие от напитки негазирана вода. Сервирайте бульона и пилето - 300 гр филе трябва да бъде одран и супа трябва да бъде приготвена в чисто бяло месо

след диета

Колко бързо тънък Яна Rudkovsky, все още изглежда подозрително в очите на журналисти и фенове. Жена се подозира, че сурогатното майчинство, просто защото никой не може да повярва, че за да отслабнете толкова бързо - това е реално.

Самата Rudkovsky обяснява всичко просто - не може без волята да диета. Тя се пощаден и веднага започна да работи върху себе си, седнал на киселото мляко е не само основен седмица, но два месеца. И ако една жена с такъв работен график е успял да намери сили на твърда храна, а след това те трябва да се намери и майки в дома постановление.

След кефир - истинско съкровище за намаляване на теглото. Това млечни напитки утолява глада, предвижда протеин, нормализира чревната микрофлора.

Известният учен и биолог Мечников не за нищо, че мисълта, че хората възраст е така, защото те не се пие айран, или по-скоро, тъй като без тяхната черва кисело мляко просто гние от хаотичен храна остатък.

В допълнение, кисело мляко е особено полезно за жените след раждане. Изведнъж се промени хормони и възстанови преднината си тяло, за да запек и стомашно разстройство. Кефир ни избави от дисбиоза, донесе токсини и ще ви позволи да забравите за проблемите с храносмилането.

Видео: силата на волята и кисело мляко диета Яна Rudkovsky безплатен абонамент за дъжд https://goo.gl/Mllk87 (пълен достъп до поточно предаване на живо и архивни програми 30

Видео: Яна Rudkovsky - NTVshniki Пълен история конфликт Отар Kushanashvili Яна Rudkovsky - виж списъка с песни.