Как да се научите да ставам рано?

Ставай рано не обичам всичко, и особено страда рано той носи на "сови" - те си лягам късно и се събуди, така че е много трудно за тях призори. Как да се научите да ставам рано? Властите не обясняват особеностите на организма.

Защо да ставам рано, за да бъде полезен?

Всеки, който иска да знае как да се научите да ставам рано, психолози, се препоръчва да се намери добра мотивация, че тя бързо ще се събуди на сутринта още ви трябва. В същото време, си мислиш за това как да се мотивират сами, четат, отколкото може да бъде полезно в началото покачване.

1. Колко трудно да направи всичко, ако не се научите да ставам рано. Колкото по-рано се събуди, толкова по-голям ще бъде времето за различни неща за вършене.
2. Ако се събуди рано, не може да дъвче сандвич в движение, се опитваме да направим, за да компенсирате преди да излезе. Ще имате време да се съберат мирно, се подготвят на закуска ще сутрин с усмивка, чаша горещ чай или кафе.
3. Хората, които изучават Ведите казват, че за да се чувствате добре, трябва да си лягам в 21-22 часа и ставам в 4-5 часа сутринта. Тя твърди, това становище, че такъв режим позволява на човек да живее в хармония с природата. И това ни зарежда с енергия за подвизите на ден.
4. Учените казват, че ние се събуди една трета от живота, и ако спите един часа по-малко всеки ден, а след това една седмица можете да спечелите толкова, колкото 7 допълнителни часа. И какво искаш да ги похарчат, да реши за себе си.
5. Сутрешните дами за семейство - почти единственият път, когато те могат да бъдат сами със себе си. Този курс е предвидено за ранно възстановяване. Но ако се събудите с останалата част от домакинството, сутрешното суетата и суматохата, която сте предоставили.

Как да се научите да ставам рано?

Вие искате да лесно да се събуди на сутринта, но не знам как да се направи себе си ставам рано? Може би тези съвети ще ви помогнат за постигане на желаната цел.

1. За да се събуди рано и трябва да си лягам по-рано от обикновено, също. Но не си лягам веднага един или два часа по-рано, отколкото сте свикнали. Организмът има вероятност да откаже да "затвори", така че по-рано, и допълнително време ще похарчите за vorochanie от страна до страна и очакването на съня. Така че започнете постепенно да свикне с новия режим. Първо отидете до 15 минути по-рано и се събуди по-рано на същите 15 минути. Постепенно увеличавайте времето. Постепенно тялото се адаптира и ще избере най-удобния път на светлините навън и се покачва.
2. Помислете колко бързо се събуди рано сутринта и да се весели с оглед на целия ден? Тогава ще имаме малка измама. Така например, постави силен мелодия (за предпочитане любима песен, която ви дава положителни емоции) на будилника и да го направи, така че трябваше да ставам за да го изключите. И забравете за алармения часовник в нов пермутация на време! А жизненост през целия ден ще осигури вкусна закуска, ранобудни специален му пас не може да бъде, иначе целия ден ще пренаредите краката му едва.
3. Ние се събуди, изключил алармата и веднага потулен леглото (цялата или половината), така че да не се изкуши да легне и да подремне. Идеалът е напълно да се отървете от сън, трябва да правите упражнения, поне някои упражнения.
4. Много по-лесно да се събудя в светла стая. Затова през нощта, не покривайте прозорците с плътни завеси, а през зимата след като се събуди веднага включи светлината.
5. За да свикне с новия режим, вие ще трябва да се съобразят с него дори в почивните дни. Нищо не може да се направи, ако искате да се развива навика да събужда сутринта, без никакви проблеми, а след това го направи.
6. Преди да отиде да спи, не се опитват да гледат телевизия в продължение на дълъг период от време (най-вече последните новини от кървави подробности и ужас), а не да стоят пред компютъра. Заспивам бързо и лесно ще ви помогне да се събуди свеж въздух в стаята. Така че не забравяйте да го проветри.

Роден "Сови" е доста трудно да се приспособят към новия режим на деня, но това е възможно с подходящото ниво на постоянство. Така че не се отказвайте, а победата ще бъде ваш! Вие все още обичам да посрещне зората!

Видео: Как да се научите да ставам рано?

Видео: 🌟🌟🌟🌟🌟 Как да се научите да ставам рано | Алекс Yanovsky брой уроци за успех през 2016 г.

Видео: Как да се научите да ставам рано: 7 стъпки за успешното навици

Видео: Как да се научите да ставам рано. * 10 * тайни рано се издигне!