Работещи - ползи и вреди

Разбира се, всички сме равни и същи "човек", но физиологията на всеки един от нас все още има индивидуален форма. Например, бягане: един часа сутринта с пълна доставка на сила и жизненост под студен душ и силен, а друг спортист до мозъка на костите, и не мога да си представя как на сутринта е възможно на всяка дейност. Същото нещо се случва на заден ход - някой по-лесно да умора след работа да тичам, и някой вече със седем вечерта в пълен прозява. В този случай, както примери могат да бъдат наистина спортни хора.

Ползите и опасностите от джогинг казват много, общо взето, тя се включва, когато "полезно" да се изпълнява. Не мислете за груб реторта - тичам винаги полезно, ако имате няма противопоказания. Това щеше да е, защото сте отговорили с лекар.

сутрин джогинг

Повечето противници са джогинг сутрин. Това е разбираемо, тъй като съотношението на "сови" и "чучулиги" играе в ръцете на първо място. За тях в полза или да навреди на сутрешно бягане - дори не един въпрос. В крайна сметка, "очевидно е," че тялото не е готова да се заредят на сутринта, след като се събуди, трябва да се яде за закуска, напитка кафе, "събуди" всички органи. И лично за тях, той наистина е лошо, защото физиологично-важно за тези хора, всеки допълнителен минута, прекарана в леглото сутрин.

Но "Рано пиле" ще кажа, че на сутринта - това е единственият път, когато един човек принадлежи на себе си, докато не се събуди тези, които го използват. Точно колкото трябва, за да се събуди малко по-рано и сте имали време да тичам - това, което би могло да бъде по-добре?

Вечер серия

Ползата от факта, или увреждане вечер джогинг твърдят, много по-малко. За "сови", че е полезно, тъй като той е в близост до 8:00 на тялото е отпуснато и готов за зареждане. За "The чучулига" - е вредно, защото тяхната физиологична активност започва да намалява, и, следователно, дъх, и циркулацията на кръвта и мускулната работа ще бъде по-бавен, отколкото през нощта.

Това е всичко, много относително. Този някой полезен, друг вреден. Най-важното е, че се чувствам и изпълнение, когато иска тялото си.

Видео: Джогинг полза или вреда, лекари съвети.

Видео: джогинг. ползите и вредите, които са противопоказани джогинг, съвети за Malakhov.

Видео: Какво е използването на бягане и ходене, но каква е вредата?

Видео: Спринт, полза или вреда. Наталия Staroverova