Morning бягане за отслабване

Ако отдавна се гледа околните пътеки с завист, че е време да се сложи на обувки маратонки

Подходяща за джогинг сутрин?

Morning джогинг може да бъде вярна и, следователно, е полезно, когато се събуди на сутринта не причиняват ви страда. Вие знаете много добре, като "бухал" ли или "птица". Ако най-активната част на деня за вас - това е нощта, не е необходимо да се присмиват на тялото му се покачва с чучулигата.

Ако сте ранен птица, но отчужден от събуждания или пукването на зората, ние ви препоръчваме да започне да тече през почивните дни или на почивка. Събудете се без будилник, ставай, да вземе душ, изпийте чаша айрян, а 30 минути след събуждане отидете на джогинг.

Изчисли колко имате всичко необходимо, включително и върху процеса на възстановяване след пробег. Беше толкова рано и трябва да се събуди в делнични дни, за джогинг, за да отслабнете.

Morning джогинг - как да изпълните?

Един от най-наболелите проблеми - как да се изпълнява. След седмица трябва да стартирате общо 2 часа. Тя трябва да бъде разделена на 3 или 4 комплекта, това означава, че е възможно да се работи на 4 дни в седмицата в продължение на 30 минути, или 3 пъти за 40 минути.

За да се яде или да не яде - това е въпросът?

Мнозина се опитват да тичам сутрин на празен стомах - така да се каже, че е по-лесно да се управлява от. Разбира се, чувството на еуфория, докато работи може да попречи на глад, но това не е полезно. Преди да пуснете да се пие чаша вода и да яде нещо леко - стъкло кисело мляко, кисело мляко, парче плод.

Видео: Нарушаването на правилата за джогинг / Ранкова probіzhka за skhudnennya

Видео: Morning бутам е възможно да отслабнете

Видео: Правилно сутрин. Работещи на сутринта. Как да отслабна? Morning джогинг по плажа. Видео след план.