Morning джогинг - ползи

Най-полезен при джогинг е, че той определя ритъма за целия ден - няма да искам да ям торта за обяд (срам, защото само тичане около), няма да останат заклещени по цял ден в социалните мрежи, както и всички неща, замислени и спонтанно, защо -Това ще успявам. Спринт ни кара да не по-добре в очите на другите, и в нашето собствено, възкръсва самостоятелно понятие

Как да се определи индивидуалната поносимост и непоносимост джогинг?

Джогинг може да донесе в живота си, ползите и вредата от него, всичко зависи от вашия индивидуален pokazateley.Tak, гадене, сънливост, умора сутрин, едва буден - те казват, че трябва да работят по различно време на деня. За вашето тяло е най-трудното време - тази сутрин, и не трябва да насилствено внуши любов да тече по това време на деня. Ако не се чувствате враждебност към физиологичните сутрешни часове, бутам само ще бъде от полза.

Колко полезна сутрин бутам?

Всъщност, това, което той дава сутрин бутам, не се различава от полезни организма придобивания след една вечер тичам. Разбира се, можете да ускори метаболизъм, разшири капацитета на белите дробове, повишава издръжливостта на всеки мускул в тялото, включително сърцето. Радвайки се на сутрешното тичане, както и вечер, ще се показва в тези, за които това е най-подходящ. По този начин, ако сте ранен птица и тичам сутрин, всички прекрасни ефекти на движение ще се отрази на тялото си - ще се възстановява и по-хубава. Но ако сте нощна птица, и просто си легнах, и има вече призовава за услуга джогинг призори, сутрин тичам ще бъде вредно - не е готов за събуждането на тялото ще пострада, а не очаквайте кой да е добър.

Това означава, че основният показател на вредно или полезно да ви свършат - това е вашето здраве, жизненост и лекота, въпреки "след тренировка" мускулна болка.

Видео: Ползите от джогинг

Видео: Как да бъдем здрави? 10 факти за ползите от тичане.