Работещи на сутринта - плюсове и минуси

Ако говорим за това, което плюсовете и минусите на движение през нощта, а след това можем да кажем с увереност, че продължи по-дълго. Все повече и повече хора започват да се чудя, ако използвате сутрин на празен стомах е полезна, какви положителни резултати могат да бъдат постигнати чрез ангажиране в този спорт, и така нататък. Всичко това ще бъде обсъдено по-долу.

Какви са предимствата на работа през нощта?

Говорейки, какви са плюсовете на движение през нощта, трябва да се вслуша в думите на експерти, а не привърженици на този тип обучение. По този начин, според привържениците на една вечер бутам, упражнения сутрин са изключително вредни за здравето. Но в действителност, това е подвеждащо, тъй като с изключение на факта, че ефектът се укрива през нощта, не можете да назоват един единствен минус (ако разумен подход за обучение). Напротив, в вечер план може да донесе голяма стрес тяло. Причината за това явление се крие в свръхнапрежение. Само си помислете колко трудно е да се направи себе си ходя на фитнес след тежък работен ден? Това е истинската насилие по тялото му, а вълнението на нервната система преди лягане може да доведе до безсъние и в бъдеще, за да хронична умора.

Ако говорим за достойнствата на движение през нощта, а след това на своите плюсове се дължи:

• получаване на голям заряд енергия;
• здрав, чист въздух;
• възможността да се обучават собствената си дисциплина;
• джогинг сутрин помага да се събуди на храносмилателната система;
• докато джогинг случва упражнение сърдечния мускул;
• повишава активността на мозъчната кора;
• това е най-добрата работа на сутринта има апарат клапан съдов (след джогинг през нощта там често подуване на краката).

Вреда джогинг сутрин

Говорейки за предимствата на работа сутринта, ние също трябва да се спомене за своите недостатъци.

Основните недостатъци на сутринта стрес:

• веднага след събуждане на тялото не е конфигурирана за активен спорт, толкова силна обучение не могат да се възползват;
• ако ви свършат на сутринта, а след това през целия ден са противопоказани за жените да носят токчета;
• Аз трябва да ставам един час по-рано от обичайното.

В действителност, тя е до вас, какво да избират - да тичам вечер или през нощта, но както можете да видите, джогинг доста полезно за тялото ни, когато да се обучават с умерени темпове. И не забравяйте, че преди да се вземе решение кога да се изпълнява, трябва да се вземат предвид възрастта и здравословното състояние, и в идеалния случай, да получите съвети от професионалисти.

Видео: Как да си направим сами тичам сутрин

Видео: Тичане на сутринта. Предимствата и недостатъците.

Видео: Джогинг: плюсове и минуси.

Видео: бягане или плуване? - FAT видео блогове №5