Избор на време, за да стартирате

Времето на цикъла: сутрин или вечер в

Cъдържание

Налице е върха!
Между другото!
Видео: Първи бутам. Как да изберем разстоянието за първото обучение крос-кънтри.
Видео: Има ли смисъл да си купя спортни слушалки за джогинг? flymemo hammer преглед, мнения за потребители.
Видео: Как да изберем тениска за бягане

Trom или е тази вечер? Дебатът за най-доброто време, за да стартирате много. Някои твърдят, че сутринта пробег е по-ефективна. Други, за разлика от, да речем, да се подлагат на организма до такава "стрес" - на садизъм.

От една страна, да, на сутринта да се по-трудно ускорение направи. Полузаспал. Особена атракция тандем възглавница-одеяло. Всичко това е огромен "пречка". И през нощта, за да убеди себе си, да работи много по-лесно. В деня, когато се затопля, разбъркайте. При условие, разбира се, не е "изцедени като лимон."

По принцип сутрин план от вечерта не се различава съществено. Работата не е в това време на деня, както и натоварване. Следователно полезният едното, и другото. Всичко зависи изцяло от личните предпочитания и график за работа.

Единственото нещо, което ще направи акцент - време. Вечерта, ще се съгласите, е доста спорна концепция. Можете да "вечер", за да изберете 22.00 -23.00. И тя няма да бъде доста полезно. Тялото нежно и внимателно започва да се подготвя за легло. И има ли го, "ножица" допълнителна енергия! В този сценарий, не е нужно да рискува да заспи за дълго време.

Ето защо най-доброто време (между другото, почти единодушно) изследователи наричат периода от 16.00 до 18.00 часа.

Налице е върха!

Вие не може да работи на празен стомах. Здраво ви призовавам да не се яде, но да се изпълнява тялото непременно лесно салата.
Удобни дрехи и обувки
Затопли. Мускулите като East - деликатен въпрос.
Допълнителна тренировка след джогинг.
И, разбира се, не просто показват, след като "гмурне в хладилника." Изчакайте един час. За ефект изпарява "vnikuda".

Между другото!

Изследователите са направили интересно изявление: жени полезен вечер се изпълнява, но хора - сутрин. Пряка зависимост от нивата на физическа активност на хормоните. При жените това е възможно най-високо през нощта.

Като цяло, тичам през нощта - тя също е една чудесна възможност да се отпуснете. Нищо чудно, че много редовни офис след работа се опитва да се измъкне на фитнес или за джогинг в парка. Между другото, вечер бутам - ключът към добрия сън. При условие, разбира се, че терминът вечерта ще бъде не по-късно от 18:00 часа.