Face Йога

Face Йога е известен също под името "естетически йога." Тези упражнения са прости, но ефективни, да помогне за облекчаване на умората от мускулите на лицето, за да се избегне появата на бръчки и гладка кожа. Най-добрата част - че за подмладяване йога не изисква много време и място, това може да се направи навсякъде, където може да бъде сам. Освен това, лицевите мускули са толкова лесни за упражняване, ефектът е очевиден при редовна заетост само след 10-14 дни и продължава да расте с всеки клас!

Йога за лице: Сутрин упражнение

Йога лицето сутрин ви позволява да изглеждат добре отпочинали с помощта на три прости упражнения:

1. Slap (включени в системата на йога за козметична операция и перфектно помага с провиснали бузи и двойна брадичка). Пат дланите пръсти по бузите й - без да усеща болка, но дълбоко в кожата Promin един сантиметър. Това трябва да стане за около минута, докато лека "Оказва розови бузи". След това, обратно на ръката под брадичката чукам, движещи се по кожата 0.5 см вътре (без да се чувствате болка).
2. "Големи очи" (особено полезни за офис работници и се смята за силен метод за подмладяване на лицето). пръст на индекса е позициониран между очите и веждите, а големите - на ябълчната кост под окото. Натиснете костите с едно движение, ако искате да пускам, без да се движат на кожата. Задръжте значителен натиск за около минута, но не го направи по-силни. След това упражнение, ще се почувствате като очите ви са отпуснати.
3. "Един мотор" (йога подмладяване ви позволява да донесе устните си в тонус и да ги направи по-ярка и по-красив). Представете си, че сте пуснали хеликоптер и направи звука, докато въртите главата му като панта, движейки се само горната част на врата в амплитудата на около 10 см. Внимателно се запази жужене, усещайки вибрациите на звука в целия организъм, аз съм сигурен, че вибрациите, се фокусира върху това. Извършване на тази потребност 30-40 секунди, след това да промените посоката на усукване на главата и изпълнява още 30-40 секунди.

Facial йога за облекчаване през деня умора

Йога не само ви позволява да премахнете стреса от мускулите, но спокойно ще издържи всички конфликти на работното място.

1. "Мил на езика" (отлично отпуска). Седнали, с изправен гръб, направете кръгови движения в устата на езика на максималния диаметър, усилия чрез докосване на венците. Трябва да имате 72 въртене - 36 посока на часовниковата стрелка и обратно на часовниковата стрелка 36. В същото време, можете да завъртите и очите. Когато усвоили, добавете въртене на цялата горна част на тялото - в предната полукръг - вдишвайте и издишвайте в гърба.
2. "Челюст - стик" (най-доброто упражнение за депресия и стрес, особено когато редовно повторение). Седнали на масата, постави се на лакти и длани държат на челюстта. Затворете очи, отпуснете се и се чувстват едва забележимо движение на челюстта в ръцете си в продължение на две минути.

Подмладяване на кожата: Evening йога

Дори и да не са завършили дневния обхват, вие сте готови за вечерта. Това е - отлична лицето техника за подмладяване, която не изисква всяка цена. Трябва да правите упражненията пред огледало.

1. Упражнение "въздух целувка". Здраво дръпнете устните, ако щяха да целуне някой. Задръжте тази позиция chmoknu въздух. Повторете 5-6 пъти.
2. Упражнение "маймуна". В рамките на 2-3 минути, изграждане лица, промяна на изражението на лицето му толкова често, колкото е възможно, не се колебайте! Прецедете въображението си и направи гримаса като излезе с.
3. Масажирайте от подуване под очите. Преди да си легнете масаж на долната част на задната част на главата за една или две минути. Това ще позволи на сутринта се събуди красива!

Комплексът не отнема много време, но осигурява отличен ефект. Опитайте го за себе си и ще бъдете приятно изненадани!

Видео: японски масаж на лице руски превод)

Видео: Йога за лицето. Пълен набор от челото до врата.

Видео: Йога за лицето. Пълен набор от челото до врата