Правилното хранене. Стратегия за борба със затлъстяването

Реалността, за съжаление, е, че с такъв начин на живот, които се провеждат, ние просто не може да помогне, но да е дебел. Хората седят на диета, опитайте се да ходи на фитнес, да не забравяме за фитнес и други спортове, но малко се е променило.

Към днешна дата, статистиката е безмилостен, и казва, че движението на дефицита, постоянна лека закуска, стрес у дома и на работното място сте в състояние да промените всяка, дори и с много тънка фигура. Но това, което правиш? Hungry, спре да яде, и всичко? Не, правилното хранене казва различно. Трябва да се съгласите, че липсата на енергия в спортни дейности - не е най-доброто решение. Опитайте се да промените хранителния си режим, така че не се чувствате недостиг на калории храна, и това е всичко, което е необходимо, така че теглото си е отишло на спад. Днес ние ще говорим за един от начините за справяне с наднорменото тегло. Нека да започнем:

правилното хранене Тя започва с главата. Проблемът е, че всеки човек яде или защото е време за ядене, или просто защото на интуитивни чувства. Но той и останалите хранене е в безсъзнание. Разговорите с един приятел, докато разкривате бонбон или поднос вилица в устата си, и да помислим за нещо за нея. Не е изненадващо, преяждат! Много жени се опитват да използват фитнес като панацея за любовта на подобна закуска.

Но с течение на времето, както и изтощителни сесии начин не се получава желания резултат. Опитах всичко: фитнес зала, фитнес, аеробика, а резултатът е все още не. Малко хора знаят, че тайната на много жени, които имам, за да отслабнете е много проста! Те разбрали, че означава съзнателно и правилното хранене. Правило срещу такава власт е: да слушате на първо място, а след това се яде. Съсредоточете се изцяло върху вкуса на храната, как мирише, и не забравяйте да слушате стомаха.

Имаш ли бонбони? Попитайте стомаха си: искаш? Сега се опитайте да отговорите.

Не се страхувайте да общуват с корем като с разбиране спътник. Така че ние практикуваме през седмицата, вие сте изненадани да открият, че много закуски тялото ви не се нуждаят от тях, най-важното - това е правилното хранене и желание да се промени напълно отношенията си с храна. Опитайте малко време ще мине и ще се изненадате да се забележи, че да седна на масата и започна да яде по-малко, отколкото си най-малко една трета, и отбеляза по време на зимните килограми, сякаш се стопиха във въздуха.

Видео: Елена Malysheva: Наднорменото тегло и неговите причини. Защо ни polneem? Важно е да се знае, всеки от затлъстяване!

Видео: #BBCShorts: Спорт не помагат в борбата срещу наднорменото тегло - BBC Russian

Видео: "Един здрав интерес." За диета, функционални храни, както и борбата срещу затлъстяването

Видео: Как да отслабна? Борбата срещу наднорменото тегло. Отделни храна. част 2