Detox Диета: Почистване на тялото в продължение на 3 дни

Натрупана в организма в продължение на години на активна работа на токсини, които често се проявяват под формата на чести мехури, крампи, чувство на тежест и т.н. Отърви се от всички тези проблеми е възможно, ако се почисти тялото си правилно.

Активно използване на придобитите заявление детоксикация диета в продължение на 3 дни.

Само за три дни можете да получите на "новия" стомашно-чревния тракт, има общо подмладяване на тялото чрез премахване на токсини.

Друго предимство на диетата детоксикация 3 дни - е, че тъй като на този здравословен чистя може да загубят няколко килограма наднормено тегло. Но, за това, че е действал правилно трябва да знаете някои от своите правила и принципи на поведение.

Предимства и етапи на подготовка за тридневно прочистване диета

Природата е, че тялото трябва да си да регулира и контрол, но, за съжаление, съвременните условия на живот и храна, пълнени с химически добавки, да доведе до факта, че рано или късно тялото на всяко човешко същество без изключение се провали и трябва да се почисти.

А детоксикация диета в продължение на 3 дни ви позволява да очисти организма от токсини и примеси, като по този начин възстановява естествените метаболитни процеси, както и чрез почистване на лимфотока подобрява, а само за 3 дни отново ще почувствате лекота, жизненост, прилив на жизненост.

Основното нещо е да се разбере, че не може да промени драстично хранителните навици да вземат храна и отидете на диета. Необходимо е да се подготви добре за него, да не се нарани, но за да помогнете на тялото си. Обикновено, етапът на подготовка за детоксикация диета се 3 до 4 седмици, през което необходимостта от постепенно от високо калорични храни, премахнат от диетата на пържени, мастни пушена храна.

Също така, тя трябва постепенно да се намали количеството на консумираната сол и подправки. На етапа на подготовката си сутрин желателно да се започне с консумация на зърнени култури - тя може да бъде овесени ядки, елда, зърнени храни, мюсли и т.н. Тя е толкова, колкото можете да ядете пресни зеленчуци и билки, от които можем да направим салати, да ги подправка със зехтин. Диетата трябва да присъства неподсладен плодов.

веднъж се препоръчва седмично да се яде варено или печено постно риба, както и ниско съдържание на мазнини извара или сирене. Тя е строго забранено в етапа от подготовката за три дни детокс диета да ядат сладкиши, газирани напитки и алкохол.

Подготвителната фаза позволява на тялото да постепенно да свикне с новата, правилното хранене и за идването на течението му. Трябва да се яде около 5-6 пъти на ден, и частите трябва да са малки. Не злоупотребявайте с храна след 20.00.

След приготвяне на прехода към по-важна стъпка - на тридневно прочистване детоксикация диета.

Разбира се, пречистването може да бъде извършена, както за един ден и да се удължи този срок до 10 дни. Но детоксикация прочистване диета за 3 дни най-добрият вариант за съотношението на ефективността и поносимостта, като на първия ден да има плавен вход в режим на пречистване, а вторият - един ден на максимално освобождаване от отговорност, и 3 - плавен преход от детоксикация режим.

Основните правила на диета за детоксикация

В подготвителния етап, трябва да отидете на храни, включително билки, плодове и билки, изключителен - мастни, пържени и висококалорични храни.

диета дните на детокс позволено да се яде: цвекло, зеле билки, водорасли, зърнени храни, моркови, сливи, нарове, банани, ябълки, ябълки, червен пипер, броколи, грозде, цитрусови плодове. Също така могат да се яде постно домашни птици (пилета), риба и козе сирене.

Забранени: алкохолни напитки, бонбони, сладкиши, кафе.

На сутринта трябва да се пият по чаша топла вода с добавка на лимон. След 20:00 - не можете да ядете.

Придържайки се към правилата на детоксикация диета 3 дни, има за отделянето на токсини, в продължение на 5 дни - да започне активно възстановяване на функциите на тялото и 10 - пълна детоксикация (прочистване на притока на кръв и актуализация).

Прогнозни диетични менюта

Вземем примера на меню - диета за детоксикация на кефир 3 дни.

• Първият ден. За закуска, пият черен чай с препечен хляб и фъстъчено масло, да се хранят половин грейпфрут. За обяд, ние ядем риба тон в собствен сок. Пийте черен чай с бисквити. Вечерта се предлага малко варено пилешко, варен фасул и настъргани сурови моркови. Измийте надолу всички стъкла на нискомаслено кисело мляко.
• На втория ден. За закуска, която ядем половин банан, яйце, пие чай и препечена филийка. За обяд се предлага чаша кисело мляко и овесени ядки 8 хляба. За вечеря се яде малко варено говеждо месо, яде варено броколи, иззети настърган суров морков, и изпийте чаша нискомаслено кисело мляко. За десерт се яде половин банан.
• Третият и последен ден. За закуска се пие чай или кисело мляко, да се хранят по-малко от 5 хляба, една ябълка и не повече от 30 грама твърд нискомаслено сирене (възможно Cheddar). За обяд - чай, варено яйце и един тост. На вечеря - настърган морков, варено карфиол, ябълки (да се заменят с резен пъпеш). Изпийте чаша айран.

Ако по време на деня, има огромно чувство на глад може да се пие айран или чай със захар заместител, да се хранят неподсладен плодов. Задължително всеки ден пие толкова вода, колкото е възможно, но не по-малко от 4 чаши на ден. Преди закуска - чаша топла вода с лимон.

Резултати - освобождава около 4 килограма тегло.

Важно! След диетата - не се зареди тялото си с високо калорични храни.