Почистване на тялото с помощта на детоксикация диета

Момичета, които се грижат за тяхната младост и стройни, най-вероятно вече са чували за този метод на красота като диета за детоксикация в продължение на 7 дни от пречистване. Въпреки това, този метод е не само красиви жени, които искат да намалят теглото си.

Разбира се, за детоксикация - това е една от многото диети, които не съществуват толкова малко. Какво е уникалността и разликата от други детоксикация диета?

Работата е там, че този метод е разработен специално, за да се отърве от тялото на отпадъците и токсините, и носят със себе си тялото и да оставите допълнително тегло.

Как да се детоксикира борби с отрови и токсини

За съжаление, през целия живот на съвременния човек се проведе в градовете, пълни с токсини. Това, което е вече говорим за тялото му. През целия си живот в тялото на всеки човек натрупаните отрови и токсини, които отрова не само здравето, но понякога дори и силно пречат на живота.

В резултат на това всеки ден отравяне, много хора спят лошо, чувствам много зле, да се чувстват зле по улиците, имат куп различни проблеми и заболявания.

Detox Диета 7 дни за пречистване специално предназначени за изход не само нови, но всичко вече е запазен организма токсините. Това детоксикация диета е предназначена изключително за седем дни, но това не означава, че сте от седмица на седмица, са задължени да се хранят само правилата на метода. Категорично не.

Достатъчно е да се само от време на време се отнасят за този забележителен технология, за да се отървете напълно тялото си от токсини, както и допълнителните килограми.

Преди да се пристъпи към основите, ние искаме да ви предупредя, че диетата детоксикация 7 дни е достатъчно здраво. Тези седем дни са особено трудни за провеждане на тези, които обича да яде. Ако сте готови да жертват добра храна за красива и здраво тяло, това означава, диета за детоксикация е създаден специално за вас.

Tune тялото си за сериозна работа, защото прочистване - това е доста трудно, но все пак много полезен процес.

Подготовка за диета за детоксикация

За да издържат на седем дни на диета, трябва да си готов. За една седмица, а дори и по-добре за няколко седмици, да започне да се ограничи приема на мастни и високо-калорични храни.

Най-добре е да изтриете от тяхната диета всичко, оставяйки само плодове, зеленчуци, плодове (ако сезона) и билки. С това, по време на диета за детоксикация също така забранява на кафето, както и разнообразие от чайове, сладки (включително захар), въглехидрати, брашно, и разбира се алкохол. В един от дните на диетата е позволено да се яде риба, птици, или постно месо от които да избирате.

Както вече знаете, той е проектиран за детоксикация диета за една седмица. Ако се придържате към него в продължение на три дни - ще бъде в състояние да се отърве от токсините задръстват тялото си. Пет дни по-късно, можете напълно да се отървете от всички замърсители и тялото ще бъде в състояние да започне възстановяване на неговата функция. Една седмица по-късно, ще завърши прочистване и обновяване на организма.

Не се притеснявайте, ако не можете да остава само на диета за детоксикация през цялата седмица. В това няма абсолютно нищо, което да се притесняваме. Вие няма да бъдете в състояние да, без да знае всички тънкости на пиано, само за да играя "Лунната соната". По същия начин, тук не е подготвен тяло не може да издържи на тежък товар веднага.

Основни диетични менюта

От първия ден диета детоксикация за една седмица да се забрави, че има бонбони, бисквити, торти, шоколадови бонбони и други лакомства. От осем сутринта да яде, можете да ядете светлина плодове, като ябълки, цитрусови плодове, грозде и така нататък. Н. чай може да се пие само на тревата и винаги без захар.

С дванадесет часа на ден в храната може да се консумира варени или печени зеленчуци, но задушавам и се пекат ги не е необходимо. Можете да ги ядат сурови, или да направите салати, да ги подправка със зехтин или лимонов сок. Не забравяйте седемте основни храни, които ще ви помогнат в борбата за здраве:

1. Всички цитрусови плодове не само съдържат витамин "С" в големи количества, но също така се отстраняват от тялото на вредни бактерии.
2. Пресни краставици са не само вкусни, но и полезни, те многократно подобрена бъбречна функция.
3. Джинджифил намалява апетита, стимулира правилното функциониране на панкреаса, както и перфектно повишава имунитета.
4. Бананите могат да обогатят организма минерали и носи всички ненужни влага.
5. Melon е много добър ефект върху черния дроб, и извежда от организма всички вредни сол.
6. Цвеклото помага функцията на храносмилателния тракт по-добре.
7. Грозде, да попадне в организма, помага за разделяне на токсини.

Виждайки този списък, можем да кажем с увереност, че най-добрата диета за детоксикация, за да прекарат през лятото и през зимата, повечето от тези продукти е много трудно да се получи. И ако джинджифил, банан и цитрусови ни донесат от чужбина, пресни краставици, пъпеши и най-вече са напълно недостижими.

Във всеки случай по време на диета за детоксикация не трябва да забравяме за вода. Не забравяйте да пиете поне един ден и половина литра вода в най-чистата му форма. Уверете се сами едно неписано правило, преди всеки нов ден с чаша прясно чиста вода. Вечерта, по-близо до вечеря или след това, можете да пиете билкови чайове.

Не забравяйте, че:

• лимон и джинджифил чай засилване на имунитета;
• Кантарион и лайка цветя кантарион, за да помогне да се отърве от тялото на ненужни жлъчката;
• малини, с изключение на обработка на студено и стимулира отделянето на излишната течност и загуба на тегло;
• кардамон, копър и анасон полезни за вас в случай на проблеми с стомаха;
• Карамфил и бял равнец са в състояние за лечение на бъбречни.

диетата

Подгответе тялото се нуждае не само към храната, но и извън него. Невъзможно е в деня след седмичната консумация на зеленчуци само да развалят nakushatsya картофки. Не, разбира се, защото след това отидете в канала всичките си усилия.

След края на диета за детоксикация за няколко дни се препоръчва да се яде на една и съща диета, както и преди диетата, ежедневно добавяне към списъка на висококалорични храни.

По време на диетата не забравяйте да добавите вегетариански ястия копър, магданоз или целина. Те ще направят вашите ястия по-гъвкав. Добави към салати или зърнени покълват пшеничен зародиш или слънчогледово семе.

Физическата активност по време на диета

А детоксикация диета за 7 дни включва и някои упражнения, тъй като повече човек се движи, толкова повече токсини и отрови напускат тялото му.

За да се очисти организма в съчетание с диета много подходящи аеробни спортове като бягане, колоездене, открит танци (фламенко, фокстрот, стъпка и хип-хоп), както и волейбол или баскетбол. За да се ускори отделянето на нежелани вещества, се препоръчва да се пие чаша вода преди и след тренировка едно стъкло.

Не забравяйте, че резултатът не зависи само от това, което ядете, но и за това как се чувствате. По време на диетата, опитайте се да си лягам възможно най-рано, но не по-рано от два часа след последното хранене. Ако пушите, опитайте се да се въздържат от този навик, дори по време на диета.

Видео: Detox Диета. очисти рецепта

Видео: Пролет Детокс - прочистване на тялото чрез хранене

Видео: Detox. Почистване на тялото чрез упражнения йога (теория)

Видео: програма за детоксикация у дома