Витамин К - за какво е?

Витамин К - рядко се споменава, в сравнение с други витамини и биологично активни вещества. В същото време, нейната важна роля в живота на организма е трудно да се надценяват. В края на краищата, това прави липсата на дисбаланс в работата на много от нашите системи на организма и може да доведе до сериозно заболяване. Поради това е от полза за мнозина ще бъде знанието, че е витамин К и защо е необходимо. Прави впечатление, че на името на агента си получил първата буква от фамилията Kuik - т.нар американски хематолог, който е кредитирана с откриването на биологичната връзка. Той беше този, който за първи път открих, че витамин К в организма на здравия човек се произвежда редовно и в достатъчни количества, ако един човек е отслабена или болен, той се нуждае от специална витамин дресинг.

Колко полезна витамин К?

Този материал има много важна функция, свързана с кръвоносната система. По-специално, той действа като коагулант - е отговорен за процеса на съсирване на кръвта. Ако се наблюдава организма на витамин К дефицит, той е изпълнен с кървене, местно кървене. Това е много опасно, защото дори и от малки рани един човек може да загуби много кръв, той може да се развие анемия и дори левкемия. Особено неприятни последствия от липсата на това вещество може да бъде за бременни жени, които могат просто да кървят до смърт по време на раждане и умират.

В допълнение, витамин К е от съществено значение за нормализиране на костта: той с витамин D Тя участва в усвояването на калция и помага да се приведе в директно в костните клетки. Това вещество участва в синтеза на някои протеини, които са необходими за нормалната сърдечна функция. Витамин К също предпазва организма от отравяне, неутрализира негативните ефекти от отровни биологични съединения, които се образуват поради остаряла хранително отравяне. И той е отговорен за нормализиране на нивото на кръвната захар, защото, когато дефицит при хората може да се развива диабет.

Признаците, че тялото липсва витамин К, са продължително кървене, дори и с малки рани, постоянно неоснователно натъртване на кожата, намаляване на хемоглобина, неизправност на червата, често запек. Витамин К недостатъчност може да възникне поради нарушаване на равновесието на микрофлора в стомашно-чревния тракт, подтискане на функцията на пикочния мехур и черния дроб, както и присъствието на възпаление на стомашно-чревния тракт и панкреаса, след прием на антибиотици и други лекарства.

Използването на витамин К

часове човека необходими около 60-140 микрограма от витамин К, индивидуална доза зависи от телесното тегло - 1 килограм тегло трябва да има 1 г вещество. С храната, която консумират обикновено е два до три пъти повече витамин К, но предозиране с нас в същото време все още не е застрашено. Не са открити противопоказания на витамин К, защото е нетоксичен и излишъци бързо се елиминират чрез физически средства. Лечебни препарати, съдържащи това вещество, предписани от лекар само в специални случаи - тежка загуба на кръв поради травма, наранявания, както и язвена болест, след химиотерапия, пациенти с лъчева болест.

Храни, съдържащи витамин К

Най-вече витамин К се намира в хранителни продукти от растителен произход и зелено зеле, листни зеленчуци, зелен грах. Също така, много от него в дивите зелените - листа от коприва, малина, Goutweed, игли. В достатъчни количества се оказва в зеления чай, кореноплодни растения, соя, хляб от пшенично брашно, черен дроб, яйца, пилешко, билки.

Видео: Витамин Е Така че, ако имаме нужда от нея, както и БОНУС

Видео: витамин Е? Така че, ако имаме нужда от него? плюс БОНУС

Видео: Morning 5: С витамин

Видео: ЗАЩО комплекс Коензим Q10. ВИТАМИНИ №1 в света Granatin Q10 Визия