Защо необходимостта от организма във витамин РР?

В нашия живот, трябва да има една полезна диета, упражнения и правилното почивка, както и на рецепцията витамини

Витамините са необходими за завършване на работата на живите организми. Един от много важно - витамин РР (витамин B3 или никотинова киселина), което е много необходимо да се тялото и защо - виж по-долу.

Защо имаме нужда от витамин РР?

Недостиг на витамин Е може да доведе до значителни нарушения на много от нашите системи на организма. Това провокира раздразнителност, агресия, депресия, загуба на апетит, виене на свят, безсъние, понижаване на интелигентност, нарушена цвета на кожата и цялост.

Дневната норма от този витамин е 20 мг за възрастен, дете 6 мг, 21 мг за юноши. Когато активните товар, както и бременност или кърмене дневно скорост могат да бъдат 25 мг. Същото се отнася и да се наблегне на тялото.

Изглежда витамин РР под формата на кристален бял прах. Това е ясно обозначен кисел вкус. химично съединение на витамин може да издържат на обработка температури.

В големи количества, никотинова киселина се намира в познати храни:

• мляко и млечни продукти;
• яйца;
• месо (свинско и говеждо месо) и риба;
• домати;
• моркови;
• картофи;
• броколи;
• елда;
• пшеница;
• царевично брашно;
• мая;
• фъстъци;
• киселец;
• магданоз;
• мента;
• шипка.

Така че за какво е този витамин РР?

Той е безценно в медицината: да му помогне лечение на шизофрения, деменция, остеопороза, стомашно-чревни заболявания, се предписва на хора, които са претърпели инфаркт на миокарда.

Той също така е необходим за вътреклетъчни процеси и протеинов метаболизъм и синтеза хормон.

За лечение на заболявания, то се освобождава под формата на таблетки, прах, разтвор на натриев никотинат, дозата се определя специалист.

Видео: Dope неразфасовани ниацин, витамин В3, витамин РР, ниацин

Видео: Защо е трудно да се откажат от пушенето?