Витамин D3 - за какво е?

Учените смятат, че витамин D3 е основният и най-важен представител на мастноразтворимите витамини от група D. Ето защо е необходимо да се разбере, която съдържа витамин D3, и това, което тя е за мъже, жени и деца.

Да започнем с това, бих казал, че това е вещество, синтезирано в тялото, което се дължи на ефекта на ултравиолетовите лъчи. Когато слънцето не е достатъчно, че е по време на студения сезон, това е важно да го попълни салдото от ядене на храна и лекарства.

Витамин D3 - за какво е?

За да се поддържа правилното функциониране на тялото, че е важно да се гарантира, че той получава достатъчно хранителни вещества. Всяка витамини и минерали изпълнява своята функция директно.

Защо необходимостта от витамин D3 тяло:

1. С цел укрепване на скелетната система, тъй като тя насърчава по-добро храносмилане калций и магнезий. Това вещество участва в образуването на костите и зъбите тъкан. Тъй като витамин увеличава притока на хранителни вещества към тъканта, което води до нейното укрепване.
2. За растежа на клетките, които участват в процеса на растеж и обновление. Учените чрез различни проучвания са установили, че витамин D3 забавя процеса на ракови клетки умножение на млечните жлези и червата. Препоръчително е да се използва при лечението, както и за предотвратяване на рак на простатата и мозъчни разстройства.
3. С цел поддържане на имунната система, тъй като тя е вещество се отразява на костния мозък, което на свой ред е отговорен за производството на имунните клетки.
4. За работа на жлезите с вътрешна секреция. При получаване на достатъчно количество витамин D3 процеса инсулин синтез връща към нормалното. Ако това съединение в тялото, не е достатъчно, то намалява нивата на кръвната захар.
5. За стабилна работа на нервната система. Това е полезно вещество води до поддържане на необходимата концентрация на калций в кръвта, което на свой ред е отговорен за предаването на нервните импулси. Освен това, този витамин помага за възстановяване на защитните обвивки на нервите. Ето защо се препоръчва да се вземат в множествена склероза.

Като говорим за витамин D3 също трябва да се каже, че това, което е за деца. Експертите го определят като профилактика на рахит. Целеви към водния разтвор, тъй като не е токсичен. Много майки се чудят до каква възраст трябва да се дава витамин DZ, така че този период трябва да очакваме на лекаря, но обикновено започва с приемането на първия месец и продължава до две-три години. Това се дължи на факта, че в този момент има активно формиране на скелета. Друг важен момент - колко да даде на бебето витамин D3. Ако бебето с нормално тегло и кърмени, дозата е 1-2 капки, т.е., 500-1000 IU. Ако има някакво отклонение, след което лекарят предписва повече от 2-3 капки, т.е. 1500-2000 IU витамин D3 и да отнеме до три години препоръчителни. Между другото, дозата за възрастни е 600 IU. Тъй като много слънце през лятото и организмът произвежда самото съединение, тогава броят е намален до 500 IU. Важно е да се има предвид, че могат да се появят на негативните ефекти в излишък на дозата.

Кои продукти имат витамин D3?

Основните доставчици на това съединение са млечни продукти, а има дори специални продукти за деца. Друг витамин D3 имат в мазна риба, например, скумрия, херинга, риба тон и т.н. Важно е да се отбележи, че количеството на полезни вещества, се намалява по време на пържене. Вземете това полезно съединение може да бъде от зърнени култури и по-специално това се отнася за овесена каша.

Видео: ANTITSATSULIN - Витамин D3 и D2 Каква е разликата? част 16

Видео: Витамини за очите

Видео: мускулен растеж: Обичате Витамини за допълнение спортисти?