Гъби - калории

Всички знаем какво вкусни ястия, получени от гъби. Този забележителен продукт успешно служи като заместител на месо за отслабване или за тези, които държат пост

Като се има предвид колко много калории в гъбите, те могат да се хранят най-малко всеки ден, без увреждане на здравето, тъй като те не съдържат никакви вещества, които могат да навредят на тялото. Ето защо хората по всяко време обичаше да използвате гъби за готвене много ястия. Повече информация за състава и стойността на продукта, ние ще обсъдим в тази статия.

Колко калории печурки?

Кол диета често използват този продукт в диетата, е необходимо да се каже, че те не са объркани с възможност за избор. След гъбите перфектно задоволи глада поради големия размер на фибри.

По-приятни нискокалорични печурка гъби всичко това - само само 27 калории на 100 г продукт. Също така, те са много важни за нашето тяло аминокиселини, които са също много по-лесно се абсорбира от всеки друг продукт и калий. Затова, ако искате да почистите на нервната система, нормализира сърцето и укрепване на кръвоносните съдове - често ядат гъби.

Обадете този диетичен продукт позволява не само ниско калорични, но и състава на гъбите. 100 грама "гора месо", съдържащи 43 мг - протеин, 10 мг - 10 мг и мазнини - въглехидрати. Ето защо, се готви гъби за вашето здраве!

Но това не означава, че диета може всеки ден яде пържени гъби. В допълнение, калории гъби, приготвени по този начин, може значително да се увеличи. Например, ако сте ги запържваме в олио и тиган с незалепващо покритие, средният брой калории, като в крайния Печурки увеличи до само 47 ккал на 100 грама продукт. Но ако искате наистина да отслабнете, не ги готвя в масло, гъби vberut във всички мазнини, и вместо да намалите теглото си, можете да получите на върха няколко допълнителни гр. И ако говорим за диета, те обикновено са по-добре да се пекат или се готви в супата.

Независимо от това колко калории в гъби гъби, те са много полезни за укрепване на цялостното здраве и предотвратяване на някои заболявания. Те съдържат микроелементи, които подобряват паметта и мозъка. Гъби препоръчват яденето за диабетици, тъй като те съдържат незначително количество захар и мазнини и дори сол. Ето защо, високо кръвно налягане може да използва този продукт безопасно.

Видео: Хранителната стойност на печурки

Видео: Гъби калории

Видео: Гъби варени калории

Видео: Гъби и сирене със синя плесен