Продукти, които намаляват апетита

Чудили ли сте се защо се чувствате апетит? Гладът - сигнал на стомаха, че имате време да се яде, но апетита често не е връзка с него. Апетитът може да се случи, ако се видят красиви снимки на храна, преминал любима сладкарница, хванат аромата на прясно печене. Това условие не винаги е свързано с необходимостта от храна, но това не винаги могат да бъдат контролирани. Помислете за това, което храни намаляват апетита.

Продукти, които намаляват апетита

Сигурно си мислите, че тези резултати водят само до някои специални ястия. Всъщност, всичко е по-лесно: продукти, които намаляват и потискат апетита ви познати на здравословното хранене. На първо място, тя бавни въглехидрати, растителни храни и протеини:

• овес, елда, ечемик и други неподсладен каша, с изключение на грис;
• зеле, чушки, патладжан, зеле и други зеленчуци;
• Боб, боб, боб, грах;
• млечни продукти, сирене;
• варено месо, риба, птиче месо.

Ако направите собствено меню изключително от тези продукти, ще забележите не само намален апетит, но и загуба на тегло. Можете да създавате такива опции модел от менюто:

вариант 1

1. закуска - овесена каша, чай.
2. Обяд - част от боб.
3. Обяд - супа, парче хляб.
4. Вечеря - месо / птици / риба плюс зеленчуци.

вариант 2

1. Закуска - бъркани яйца, чай.
2. Обяд - чаша айрян
3. Обяд - зеленчукова яхния с пиле.
4. Вечеря - задушени гъби, гарниран с елда.

Яденето, така че може бързо да се отбие от преяждане, да се отърве от постоянното апетита и значително да подобри фигурата. На такава диета лесно изчисти от 0,8 - 1 кг на седмица. Навикът на здравословна диета ще ви спаси от повторно определени кг.

Какви продукти не намаляват апетита и увеличаване?

Апетит е пряко свързана с показатели като нивото на кръвната захар. Когато този индикатор е силно скача (това се случва всеки път, когато ви се яде сладко, брашно или мазнина), а след това рязко спада, това те кара да искаш да ядеш. Затова просто заключение - ако не провокира скокове в нивата на кръвната захар, можете не само да помогне на сърдечно-съдовата система, но със сигурност ще предотврати появата на нездравословен начин на апетита.

Ако не се откаже от такава храна, най-вероятно, няма храна, при анорексиците, няма да ви помогнат както от пренапрежение на кръвната захар, които те ще бъдат безсилни.

Видео: 10 продукта, които намаляват апетита за дълго време, или "да остане стомаха си"

Видео: Какви храни намаляване на апетита? (11.01.16)

Видео: Храни потиска апетита