Предимства на Орехите

Орехите са толкова познато и обичайно продукт, че не са били особено придават значение на тяхната стойност и хранене. В южните средните ширини и орехи са много широко разпространени, с дървото не изисква специални грижи, както и плодове обилно. Използването на орех е не само своите плодове, но и в листа и обвивката.

Полезни свойства орехови ядки

Ядки, използвани за храна, за получаването на лекарствени смеси като кулинарни помощта на различни ястия. Помислете какви витамини орехи и въздействието им върху човешкото тяло. Съставът на ядра включват:

1. Ненаситените мастни киселини - ключов елемент на липидния метаболизъм, те дават на потока енергия, има положителен ефект върху мозъчната функция, укрепване на сърдечно-съдовата система, укрепва структурата на кожата, спре стареенето на кожата и облекчаване на възпаление.
2. Полиненаситени линоленова киселина (омега-3), който присъства в ядрата орехи, обикновено не се синтезират при хора и много редки в ежедневни продукти. Този елемент подобрява имунната система, нормализира нервната активност, подобрява мембранни клетки и кръвоносните съдове на мозъка, е особено богат орехово масло.
3. Свободни аминокиселини - хранително видове протеини, които участват в образуването на колаген и еластин, който укрепва и стегната кожа, стимулиране на хипофизната жлеза, имат антидепресантни свойства и подобряване на метаболизма и почистващи процеси в организма.
4. Коензим Q10 - е един от най-известните витамин-подобни съединения, които имат анти-стареене ефект върху кожата, нормализиране на липидния метаболизъм, почиства кръвоносните съдове от атеросклероза, подобрява дихателната и сърдечната функция.
5. Витамин В комплекс, A, C, D, F, E, K, PP - широка гама от витамини орехи позволява на тялото да попълни необходимите доставки, особено през зимата, или по време на активна тренировка и обучение.
6. Минералният състав на орехи съдържа флуор, магнезий, калций, цинк, фосфор, мед, хром, кобалт, селен, йод, желязо, като по този начин обогатяване на тялото важни строителни компоненти.

Така богата и полезна структура позволява използването на орехи в диетата. Ако следвате нискокалорична диета, като витамини и минерални добавки могат да се използват нарязани орехи. Те могат да се добавят в малки количества в диетата си храни, или да се яде повече ядра индивидуално сутринта. За да се възстанови равновесието и енергията след твърди и моно диети също да се използват смеси гайка в малки дози.

Използването на орех здраве, подмладяване и отслабване

Орехи често се използват като компонент на различни витамини смеси, които са в състояние да подобри имунитет по време на и след сезон простудни заболявания. В допълнение, тези съединения са много полезни, за да се вземат на жените да се подобри тена на кожата, стимулират развитието на колаген и еластан, укрепване на косата и ноктите, както и повишаване на енергийната на организма в активно спортуване.

Един от най-основните медицински и енергични състави е мед и орехи, използването на такива смеси е, че тези две продукт умело съчетан и се допълват взаимно. В допълнение, те са напълно подходящ за вашия вкус и витамини и минерали състав.

Орехово масло - е един от най-полезните козметични продукти, които използват фармацевти и козметолози да се създаде крем грижа за косата и ноктите. В дома, можете да използвате орехово масло за загуба на тегло. Той просто може да се използва като дресинг за салата или да вземат по 1 чаена лъжичка преди хранене. При нагряване, този продукт губи много полезни елементи, така че е необходимо да се използва само в студа. Ако комбинирате орехово масло с нискокалорийна диета, като например вегетарианска диета зеленчуци, процеса на загуба на тегло е значително ускорена, и тялото ви ще получи тласък на енергия, жизненост и подмладяване.

Видео: Много полезна храна. Орехи, вкусни и много полезни.

Видео: Предимства на орехи. храна на боговете

Видео: Предимства на Орехите