Ореховите - ползи и вреди

Въпросът за ползите и вредите от орех винаги се случва във всяко човешко същество, да се придържат към принципите на здравословното хранене. Тъй като този продукт е неизменно диетолози препоръчват като източник на растителен протеин и мастни киселини. Но в същото време, експертите предупреждават за противопоказания при злоупотреба с тези ядки. Ежедневен прием - 5-6 ядра, надхвърлят неговите лекари съветват да не се нарани собственото си тяло. На какво се дължи това правило и защо трябва да се отбележи, че е възможно да се знае, ако погледнем по-отблизо чудотворните свойства на плода.

Използването на орех за тялото

В ядрото на растението съдържа голямо количество ценни вещества, особено сред тях е да осигури витамини C, E, K, A, PP, етерично аминокиселини, растителни масла, танин съединения, соли на желязо, кобалт, кумарин, кумарин и стероиди. В допълнение, в гайките от много протеини, белтъчини - 15% мазнини - 6-7%. Те са доста богати на калории - колкото е 650 калории на 100 грама, така че не се препоръчва да се яде на ден повече от 5-6 парчета, така че да не се предизвика затлъстяване и проблеми с храносмилането. Въпреки това, ако не превишава определената доза, орехите могат да донесат значителни ползи. Освен това, благоприятните ефекти на този продукт веднага се отразява всички системи на тялото.

Какви могат да бъдат ползите от орехи:

• засилване на паметта, стимулира интелектуална дейност;
• стимулира процеси в мозъка, подобряване на кръвообращението;
• оптимизиране метаболизъм;
• подобряване на храносмилателния тракт, облекчаване на запек;
• подобряване на състоянието на кожата и косата;
• се използва като средство за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания;
• да помогне за нормализиране на състоянието на тялото при хипертония и атеросклероза;
• нормализиране на нивата на холестерол в клетките;
• намаляване на риска от рак;
• положителен ефект върху сексуалната функция.

В народната медицина, които се използват не само ядрото, но и листата на ореха. Инфузия на тях има тонизиращо, антихелминти, антимикробно и противовъзпалително действие. И те успешно лечение hardhealed рани.

По отношение на вредите, които орехи може да предизвика дразнене на лигавицата на устата, алергии, колит или изострят екзема.

Ползи и вреди на орех за жени

Красиви дами орех изключително показани. Той помага да се справят с най-различни "женски" заболявания като менструални болки, нарушения на цикъла. Орех може да се използва като средство за предотвратяване на рак на гърдата и безплодие. Освен това, благодарение антиоксидант продукт е в състояние да забави процеса на стареене и повишават тонуса на организма, буквално връща младостта. Редовната му употреба е изключително положителен ефект върху външния вид.

Ние също трябва да се каже и за ползите и опасностите от орех по време на бременността. Тъй като продуктът съдържа много витамин В6, тя намалява риска от аномалии в плода и облекчава симптомите на токсичност. Въпреки това, трябва да се яде ядки в умерени количества, като се уверите, че няма алергия към него. Преди това е полезно да се консултирайте с лекар.

Ползи и вреди на печени орехи

Голяма полемика също повдига въпроси за използването на печени орехи. Заслужава да се отбележи, че по време на термичната обработка продуктът губи някои ценни вещества, а ако пържене е интензивен, ядрата могат да произвеждат опасни канцерогени, които увеличават риска от рак и отрицание анти-стареене ефект на суровия продукт. Сурови ядки по-добри калциране тигана във фурната, предотвратяване изгарянето.

Видео: орех. Ползи и вреди.

Видео: Елена Malysheva. Ползи и вреди на орех

Видео: Орехи: полза или вреда?

Видео: Орехи - ползи и вреди