Едноличните - ползи и вреди

Sole - риба на плоските риби отбор. Тя е с по-мек вкус от познатия писия, и се счита за много полезна. Въпреки това, в някои случаи, използването на единствен може да се превърне неприятни последици.

Ползи и вреди на едноличен

Тази риба - жителят на моретата, и в нея намерих много полезни вещества.

1. Филе на единствен е източник на йод - основният компонент на хормони на щитовидната жлеза.
2. В тази риба високо съдържание на калий - регулиране член сърдечната дейност, и желязо, компонент на хемоглобин.
3. Подметката е богата на мастни киселини, които нормализират кръвообращението и нивото на холестерола в кръвта, допринесе за подобряване на сърцето.
4. Също така на едноличен полза е да има голям брой витамини. Той съдържа витамини А, В, С, PP.
5. В допълнение, тази риба съдържа някои основни аминокиселини, изисквани от тялото да произвежда собствените си протеинови съединения.

Диетолозите препоръчват губят тегло включва ястия от тази риба в своята дажба, защото съдържанието на калории на едноличен е доста ниска: 100 грама съдържа само 88 калории. Sole - диетичен продукт и защото тя е източник на белтъчини, мазнини в него малко, и никакви въглехидрати.

Може едноличен да бъде вредно?

Хората, които са алергични към морски риби от морето на езика трябва да бъдат изоставени. Често търговци заблуждават клиентите, наричайки езика на пангасиус филе море - река риба, което по своя химичен състав е малко по-различно от истинското море на езика. Ето защо, когато купуват внимателно инспектира рибата. Пангасиус филе тесни и еднолични филета плосък и широк, той има овална форма.

Видео: ASMR Ползи и вреди на морската вода

Видео: Пангасиус Fish Фото