Загубата на тегло на елда

Загубата на тегло на елда се превръща във все по-популярен начин за отслабване, тъй като в тази каша е всичко, което е необходимо за нормалното функциониране на организма, но тя е с ниско съдържание на мазнини. 7-14 дни от диетата, можете да загубят до 10 кг тегло, без да се прави компромис здраве.

Използването на елда в бизнеса с загуба на тегло:

• това включва круп витамини, микроелементи, лесно смилаем протеин, незаменими аминокиселини, въглехидрати, нишесте и целулоза;
• Елда детоксикира тялото от продуктите от разпада, намалява риска от развитие на хипертония, хемороиди, диабет, варикозни вени, анемия и др.;
• укрепва кръвоносните съдове, предотвратявайки появата на инфаркти и инсулти;
• Тя осигурява усещане за ситост за дълго време.

Как да приемате?

Подгответе шрот може да бъде обичайния начин, залива с вода в съотношение 1: 2 и чрез поставяне на табелката. Само 10-15 минути, когато всичката вода се изпари, овесена каша може да се яде. Въпреки това, тези, които искат да се измъкне от нея се използва максимална полза, е необходимо да се знае как задушени елда за отслабване и укрепване на отслабващ ефект. Сухи зърнени култури, и зелено, не кафяво изсипва вряща вода в съотношение 1: 2, приключи и се оставя една нощ. Вземете през деня в който и да е количество, без добавяне на сол, захар и така нататък.

Овесена каша може да се пие вода, но най-добре е да се заложи на отслабване с помощта на елда и кисело мляко. На полезните свойства на тази напитка може да бъде много дълъг разговор, но по-важното е, че това, което прави - това подобрява храносмилането и колонизират червата полезни бактерии. Тези, които се интересуват от това как да се готви храната елда, можете да отговорите, че напитката може да се използва за zapivaniya, и да добавите към кашата.

Отстъпки в диетата

Ясно е, че да се яде само за 2 седмици, елда, кисело мляко и вода е много трудно, и за тялото не е много добра, защото това зърно показва тялото на захар, както и недостиг на глюкоза може да доведе до главоболие. Липсата на сол е изпълнен с виене на свят и намалява умствената дейност. Ето защо, тази мощност може леко да варира, хранене елда със зеленчуци диета, сушени плодове и мед. Възможно е също да се включат в диетата на всеки неподсладен плодов. Всяко от тези храни могат да се консумират самостоятелно или заедно с овесена каша, но мед е по-добре да се добави вода, да се хранят рано сутрин на празен стомах.

Последният път, когато иззад бюрото допуска 4 часа преди лягане, но ако се появи глад, той не може да бъде толерирано в никакъв случай. Трябва да се ядат един морков, ябълка или нещо друго. Освен това, с обикновена вода може да се заменя с прясно изцедени сокове. Особено полезни в борбата срещу наднорменото тегло донесе грейпфрут, портокал, ябълка, морков и цвекло пресен.

От тази система захранване трябва да става постепенно, накъсана ядене 5-6 пъти на ден и продължават да се яде елда. Подгответе ястия за няколко или пекат otvarivaya на постно месо, риба и зеленчуци. От мазни и пържени храни, полуфабрикати и заведения за бързо хранене трябва да бъде изоставена напълно, докато теглото се стабилизира, а дори и след това не е твърде увлечен от тях, както и за печене и сладкарски изделия. Вземете едно правило да се яде за вечеря елда диета, винаги с чаша кисело мляко. Това ще помогне да се гарантира, че тялото ще работи като по часовник, и проблема с отлагането на нагар и запек никога преди това лице не ще се повиши.

Осъществяване на различни живот и се интересуват от всякакъв вид спорт, можете да поправите резултата в продължение на години да дойде и да остане вмести в напреднала възраст.

Видео: Отслабвам за елда коментари отслабнала